秋季，作为一年中的转换季节，其气温变化多端，昼夜温差增大，悄然成为了一些传染病的高发季节。由于气温逐渐下降，天气干燥，各种秋季高发疾病尤其是传染性疾病开始活跃。
如何有效预防秋季传染病？湖南省第二人民医院（省脑科医院）儿科徐琳副主任医师
来给大家科普一下。
一、呼吸道传染病
呼吸道传染病在秋季尤为常见，主要包括流行性感冒（流感）。这类疾病主要通过飞沫和空气传播，防控难度较大。
秋季是流感的高发期，主要症状包括高热、乏力、咳嗽、咽痛等。流感病毒变异快，传播性强，需特别警惕。
二、消化道传染病
秋季也是消化道传染病的高发期，其中最为典型的是秋季腹泻。这种腹泻主要与轮状病毒感染有关，主要发生在六个月到两岁的婴幼儿中。症状包括腹泻、水样便、呕吐和发热等，主要通过粪-口途径传播。
其次诺如病毒感染也不可小视，症状以呕吐为主。预防秋季腹泻需要特别注意手部和食品的卫生，避免病从口入。此外，对于婴幼儿，家长应更加关注其饮食安全，避免食用不洁食物。
三、手足口病
手足口病是另一种秋季常见的传染病，主要发生在儿童中。患者的手、足、臀等部位会出现斑丘疹和疱疹，并伴有头痛、烦躁、呕吐和肢体抖动等症状。
手足口病主要通过消化道、呼吸道和密切接触传播。预防手足口病同样需要加强个人卫生，特别是手部清洁，以及避免与感染者密切接触。
四、其他传染病
除了上述几种主要的秋季传染病外，还有一些其他传染病也需要注意，如红眼病和麻疹等。
红眼病主要表现为眼睛发红、痒、流泪多、眼屎多等症状，通过密切接触传播。而麻疹则是一种由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，症状包括发热、咳嗽、流涕等，严重时可能引发肺炎和脑炎。
五、预防措施
1.注意个人卫生
个人卫生习惯的好坏直接影响其身心健康，养成良好个人卫生习惯是预防疾病的先决条件。
所以青少年应先了解自己已有的卫生习惯情况，一方面注意培养良好卫生习惯，另一方面注意消除不良卫生习惯，并通过生活中的反复训练使之定型，并将这些内容列入生活的一部分密切关注身体状况。
养成勤洗手的良好习惯，特别是饭前便后、咳嗽或打喷嚏后以及接触公共物品后，使用肥皂和流动水彻底清洗双手，减少病毒和细菌的传播。定期清洁居住环境，保持室内空气流通，经常开窗通风。
衣物和被褥要经常换洗，并在阳光下晾晒，以杀灭潜在的病原体。尽量减少触摸眼睛、鼻子和嘴巴的次数，这些部位是病毒和细菌进入身体的主要途径。
2.合理饮食与休息
秋季空气干燥，应适当喝开水、菜汤，多吃滋润的食品如梨、银耳等，少吃刺激性辛辣食物，避免暴饮暴食。
多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类和瘦肉，这些食物有助于增强身体免疫力，抵抗疾病的侵扰。
保证充足的睡眠时间，每晚应睡7—9小时，充足睡眠有助于身体恢复和增强免疫力，降低感染风险。
3.加强体育锻炼
选择适合自己的体育锻炼方式，坚持锻炼，增强机体免疫力。如散步、慢跑、太极拳等。适量的体育锻炼有助于提高身体抵抗力，减少疾病发生。
4.及时接种疫苗
卫生部门建议，符合疫苗接种条件的建议接种相关疫苗。尤其要及时接种流感、肺炎等秋季常见传染病的疫苗。
5.避免前往人群密集场所
尽量避免前往人多拥挤、通风不良的公共场所，如商场、超市、电影院等。如果必须前往，应佩戴口罩并尽量缩短停留时间。
注意气候变化。秋季气候多变，应及时增减衣物以适应气温变化，避免受凉感冒，因为感冒是许多传染病的诱因之一。
6.加强健康教育
通过各种渠道了解秋季传染病的预防知识，提高自我防护意识。同时，向家人、朋友和同事传播相关知识，共同做好传染病的预防工作，注意关注卫生部门或疾控中心的公告。
湖南医聊特约作者：湖南省第二人民医院（省脑科医院）儿科 刘丽玲
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（编辑YT）
