脑梗之后虽然没有太大的后遗症,但一直也没有坚持锻炼,我以为的锻炼是在家织毛衣就行了。
主要是因为刚出院的时候,两条腿一直还是很利落的,就是左手有一些不好使,刚开始织毛衣的时候,我一天也就能织个十来针,手怎么都不听使唤,现在手的确进步了很多,我每天就坐在那不停的织,一条毛裤基本完工了。
可能是因为久坐不运动的关系,手倒是恢复的不错,可近几天发现走路不稳,腿也没劲了,而且走不了太远,走路总是往前抢,前两天我是非常悲观的,就这样了,这生活质量可咋办?
从昨天开始,我分析了一下原因,可能就是因为长期坐着不运动,这人的肢体嘛,也都是用进废退的,老坐在那一个地方织毛衣,腰也疼,腿也软,所以从昨天开始我决定开始我的锻炼计划。
早上起来穿好衣服,我就在家里的楼道里面来回走,因为楼道四面是墙,一旦走不稳当,还可以伸手扶一下,早上我能走个3000步左右,我一看还可以,中午的时候就和妹妹出去溜达了一圈,正好晒晒太阳也不错,晚上还是在楼道里再锻炼一圈,昨天一天下来走了8000步,别说,还真没有头两天那样腿软的情况了。
家里人也和我说要循序渐进,担心我一下这么大的运动量会受不了,但我自己觉得还行,所以今天继续锻炼了。
今天早上我还是先在楼道里面走了几圈,明儿去买早点的时候我也跟着去了,今天在街上走还可以,没有前两天的腿软打滑的情况,中午还是到楼下的健身小广场去锻炼了。
锻炼的器材很多,各式各样的
练练腿的力量
左侧的胳膊也可以抬这么高了
今天外面的天气有点凉,主要是阴天,就不打算在外面呆很久了,回来的时候又压了压腿,这腿是有点抬不高,慢慢练吧。
压腿的时候腿还真疼
回来的时候又有些走不动了,腿软没劲,可能是这两天走的太多了,今天已经走了5000多步了,但是啥事不都得坚持不是,这刚练了两天,都有进步了,我相信继续练下去还会有进步的。
人呐,不只是活着,不还得活的有质量吗?不管啥时候,只要能动就不能躺平啊。有些事情是别人帮不了你的,只能靠自己。
给自己加个油,我会每天锻炼的。