知道生育不易，但没想到熬过怀孕分娩，还要面临胯骨宽、屁股塌、大象腿……
更糟的是，憋不住尿了！咳嗽一声、拿个重物，一不留神就漏尿。
这是什么原因导致的？又该怎么办？
01 漏尿主要是盆底肌功能受损
产后漏尿，又叫产后尿失禁，其主要原因是 妊娠及分娩过程中盆底肌功能受损 引起的。
盆底肌是干什么的？
盆底肌位于人体的骨盆底部，是一大群肌肉。
它像一张「吊网」一样，将 尿道、膀胱、阴道、子宫直肠 等脏器「网」住，从而维持器官的正常位置、形态和功能。
02 怀孕为什么伤盆底肌？
一、孕期激素变化
孕期体内分泌较多 松弛素 ，使得盆底的肌肉和韧带松弛，为自然分娩做准备。
但是产后盆底肌肉和韧带功能还未完全恢复正常，控制尿液排出的能力减弱，可能导致漏尿。
二、生产时韧带拉伤
顺产时，盆底肌肉和韧带被过度拉伸，容易发生损伤。
尤其是使用助产器械后，盆底肌受损可能更重，容易发生漏尿。
三、盆底肌过度受压
孕晚期，子宫对盆底肌群的压力越来越大，尤其 胎儿过大或孕期体重偏高者 ，盆底功能更可能受损。
四、孕期长期便秘
如果孕期或产后 长时间便秘或者用力排便 ，可能会加重盆底肌受损程度，导致产后漏尿。
*内容仅作为参考，具体根据个人情况而定。
03 盆底肌受损，怎么办？
为了改善盆底肌的「质量」，医生们也是绞尽脑汁，根据不同情况，也有多重应对方法。
①在家锻炼——凯格尔运动
平躺后有意识地 用力收缩肛门，尿道及阴道周围肌肉 。
像努力憋尿或抑制排便时的动作一样，尽量使腹部，以及大腿内侧肌群向内收缩。
②保守治疗——生物电刺激
用仪器对腹壁、阴道进行低频电刺激，促使盆底肌肉发生被动收缩。
③保守治疗——射频
根据盆底肌检查结果，在医生指导下采用射频治疗，针对盆底肌筋膜和韧带全盆腔进行修复。
④手术治疗
情况实在比较严重时，可以在专业医生诊断后通过手术的方式处理。
用「补片材料」缝缝补补，调整盆腔脱垂器官的异常位置，减轻盆底肌的负担。
内容仅作为参考，具体需咨询医生根据个人情况选择。
文章内容参考自腾讯医典她知
