刚过春天「长高季」没多久，不少家长又开始焦虑了：
我家孩子一整个春天都没有长个，是不是发育有问题？
我家娃在班里最矮，是不是随了我们夫妻，以后也长不高了？
叮妈曾经也因为孩子身高而焦虑过，尤其是刚上小学一年级的那一年，叮咚几乎没有长过。
为了让他长个子，我想了很多法子：喝牛奶、吃钙片、打篮球、摸高……但是身高仍然没有明显变化。
一年级下学期学校统一体检，我发现很多孩子的身高差距都挺大，但是医生的评语却基本都一样：符合正常标准。
这时我才明白： 孩子身高有没有问题，不能只看单一的数据。因为孩子是独立的个体，身高发育受很多因素影响，我们不能把他们当作流水线产品，要求他们的身高必须一模一样。
况且，孩子的身高发育是不规律的。有的孩子小学初中长得很快，但是到了高中就不长了；有的小学初中一直倒数，但是突然一个假期，可能就会名列前茅。
所谓的「长高季」也因人而异。一年级一整年，叮咚几乎没长个，但是二年级寒假，他竟然一口气长高了5厘米，校服直接短了一大截。
所以说，不要因为孩子一时的身高而焦虑，也不要跟别人对比。
实在担心孩子的身高，不如看看新出炉的儿童身高标准，只要不远低于最低标准，就不需要太担心。
01-最新儿童身高标准
△上图是新出炉的【7岁以下儿童生长标准】。
7周岁以下儿童，父母可以根据【标准】中不同月龄对照孩子的身高指标，以此来评估孩子的生长发育情况。
Ps：低于2岁的孩子，测量的是身长，孩子平卧在床上，头顶到足跟的长度；2～7岁儿童，测量的是身高，孩子直腰站立，头顶到足底的垂直高度。
【标准】里横向还有P3、P10、P50……等标准，其中 P50是平均标准，P3是最低标准，P97是最高标准 。
孩子身高受父母遗传和诸多后天因素影响，一般都会有比较明显的差异。但是，儿科医生也曾提出：如果孩子身高远低于这个数值，家长就需要注意了。
2～7岁儿童，如果身高在P3以下，说明孩子身高已经达到了矮小标准，家长必须重视起来，及时寻找解决办法。
2～7岁儿童，如果身高在P97以上，并且家里没有非常高的基因遗传，家长也需要重视，孩子很可能是生长激素摄入太多，导致的巨人症。
PS：如果孩子身高在P3～P97之间，家长可以每个月给孩子测量一下身高，并做好记录，制定专属于他们的生长曲线。只要每年都有增长，并且没有远低于上述标准，就可以了。
02-孩子身高增长高峰期
现在的生活条件都不错，孩子们不缺营养，身高自然矮不了。
就拿我们小区几个初中生来说，十三四岁的年纪，身高却达到了180厘米，比大部分成年人都高。
孩子身高，七分靠遗传，三分靠后天。要想孩子长个大高个，父母一定要抓住青春期结束前的几个身高增长高峰期。
1、幼儿期（0～2岁）
孩子第一个快速生长期，影响孩子身高的主要因素是营养状态，父母需要满足孩子的营养需求，让他们吃饱喝足营养好。
2、儿童期（2岁～青春期前）
孩子第二个快速生长期。这个阶段，孩子对生长激素依赖较大，除了保证均衡充足的营养，还要帮他们养成良好的睡眠习惯和运动习惯，进而促进生长激素的分泌。
3、青春期
孩子第三个快速生长期，也是孩子最后一个「猛涨期」。
孩子学习压力大，父母不仅要给他们补充营养，提高睡眠质量，增加户外运动，还要帮他们解决困难，减少压力，提供一个轻松愉快的生活环境和学习氛围。
其实，让孩子长高并不难，简单来说就是 吃好、喝好、睡好、运动好、心情好 。只是时间比较久，需要父母足够的耐心的长期的付出。
03-2类运动助力孩子长高
运动不仅能锻炼身体，增强体质，避免肥胖，还能帮娃长个。
但是要想运动有效果，还有一个前提，就是 符合孩子的年龄、发育水平、运动能力和兴趣 。
分享2类助力孩子长高的运动，有需要的家长赶紧收藏~
1、跳跃运动
推荐：跳绳、跳高、跳远、踢毽子、跳皮筋、羽毛球、篮球、排球等。
跳跃运动能够牵伸孩子的肌肉和韧带，更容易刺激软骨细胞分裂和生长激素分泌，进而促进孩子身高增长。
2、拉伸运动
推荐：游泳、引体向上、摸高、伸展体操、吊环等。
拉伸运动可以牵拉孩子的肌肉和韧带，刺激软骨增生，进而促进脊柱和四肢骨骼的增长，让孩子长高个。
PS：日常生活中，如果孩子具有良好的坐、立、行等姿势，能保持脊柱挺直，预防脊柱侧弯，也能促进他们长高。
长高的运动还有很多，只要符合孩子的发育情况和能力，并且安全，家长都可以陪孩子食量进行。只是运动前后还有两个注意事项：
①运动之前让孩子做好热身 。通过5~10分钟的热身，可以使孩子身体的各器官系统「预热」，提前进入工作状态，避免运动拉伤。
②运动之后进行适度的放松活动。 通过5~10分钟的放松，可以帮助孩子的身体从运动状态恢复到安静状态，避免肌肉僵硬疼痛。
最后：孩子身高是很多父母都关注的问题，一般来说，只要父母个子不矮，孩子身高就矮不了。与其焦虑孩子长得慢，长得矮，不如从营养、运动、睡眠等方面着手，帮助孩子长高个。
