孩子春节回家，满怀期待一家人难得团聚开开心心过年，但孩子仍不愿意跟你呆在一起好好聊聊，一直呆在卧室或者玩手机？
好好反省自己是不是内耗型家人！
1、在小事上咄咄逼人，较真
2、喜欢翻旧账，一件事翻来覆去的说
3、会把自己对生活的焦虑、悲观、不满，一股脑地倒给家人，每个人都被搞的疲惫不堪。
4、外强中干，内心缺爱，没有安全感，情绪化严重，就像一个无底洞，不断在吸取你的能量。
5、接受不了别人的反驳，以自我为中心，一反驳他就会上纲上线，暴跳如雷。
6、有很强的控制欲，遇事只会指责打击，不能给出解决问题的方法。
7、这样家庭里的孩子自身也非常内耗，想得特别多， 所有的精力都用来看人的脸色，生怕自己犯错。长大后很容易敏感、拘束，缺乏勇气。
8、要么就是容易养出特别叛逆的孩子，容易情绪化， 极度缺爱， 变成了下一个制造内耗的人。
那如何改变内耗型家庭：
1.别太在意他人看法
我们无法左右别人的想法，走好自己的路就好。
每个孩子都有自己的花期和节奏，没必要把别人的看法捆绑成自己的期待。
把孩子的未来交到别人的嘴里，是最愚蠢的事情。
2.不要过度敏感
别瞎揣测，想得太多只会让你越来越疲惫。
对待孩子的风吹草动，镇静一些，淡化一点情绪，反而更容易找到解决问题的途径。
化焦虑为力量，用爱慢慢陪伴孩子成长。
3.接纳真实的自己
认清自己的优缺点，诚实坦率的对待自己。
懂得自我接纳，是保持情绪松弛的关键。
当你学会全然地接纳自己，生活就有了魔力，家庭也会充满朝气。
4.与过去和解
不要因为过去的遗憾，影响到珍贵的当下。
夫妻之间，有矛盾就事论事,当场解决。别一笔一笔地记在心里，让沸腾的怨气吞噬掉原有的幸福。
记住，不翻旧账，才是婚姻幸福长久的秘诀。
5.释放负面情绪
别什么都藏在心里，释放阴霾才能容纳更多阳光。
松弛下来，把情绪坦率地释放出来。只有把内心的阴霾赶走，璀璨的阳光才能照射进来;
只有自己活得痛快，孩子才能被带动起来。
6.多一些行动力
别等所谓合适的时机，立刻行动就是最好的开始。
教育孩子，从来不用嘴巴，也不需要空想。
错过了「黄金期」，那就应该努力抓住此刻的光阴。
懊悔、焦虑、自责，都是没必要的内耗。
7.别过度追求完美
如果我们事事都做到完美，孩子便失去了成长的机会:
如果我们不能放过自己，那么这种焦虑也会转嫁成孩子的压力。
100分的家长太枯燥，60分的家长，才更鲜活、更立体。
8.保持心胸开阔
该看开的要看开，该放下的要放下。
越是聪明豁达的家长，越懂得包容和退让。
少点抱怨和计较，多点不较劲的智慧。
把时间放在解决问题上，而不是彼此内耗中。
