许多身高不错的家长特别容易犯这个 错误 ，那就是觉得父母身高都很高，就认为孩子的身高将来也一定没有问题。
未必！孩子的身高60%—p来自父母遗传，而剩下的 30%—40%在于后天干预 。
门诊案例：
我之前诊断过一个15岁的男孩子，他的爸爸179cm，妈妈160cm，遗传身高也在176cm，可这个孩子的身高却定格在了 164cm ！
爸爸妈妈听了这个结果后，连说不可能！说：我们的身高也没有太差，孩子怎么可能连170都长不到！
我将孩子的骨龄片拿给他们看，并为其分析：
孩子当时测量的身高为163.5cm，年龄是15岁，骨龄为16岁，龄差1岁，预测身高164.27cm。
男孩子骨龄16岁，基本上骨骺接近 闭合 状态，就没有什么长高的空间了，所以，先天因素是父母给的，而后天因素是可以认为干预的，家长千万不要因为先天因素有优势就不注重后天因素！
孩子长高，后天可以这样管理：
一、饮食管理
①适量补钙和维生素D
可以让孩子多吃 高钙食物 ，比如牛奶、豆腐、白菜或者菠菜等，除了补钙之外，也要补充 维生素D ，比如深海鱼、动物肝脏以及蛋黄等，促进钙质吸收。
②饮食结构合理
制定合理的饮食结构，均衡摄入各种营养元素，尽量做到 荤素搭配、粗细结合 。肉类食欲虽不能少，但也要避免大鱼大肉，新鲜蔬菜和水果要多吃，可以适量吃些粗粮，粗细粮搭配，能让孩子更好吸收营养。
二、睡眠管理
1—3岁的婴幼儿，至少要睡11—12个小时。
学龄期的儿童，至少要睡9—10个小时。
青春期孩子，至少要睡7—8个小时。
三、保证运动
运动可以促进软骨板细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助孩子。有研究显示，经常运动的孩子，身高比不爱运动的孩子的要高2—3cm，家长可以选一些对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，比如 打篮球、运动、跑步、跳绳 等，都对长高有促进作用。
