孩子睡好觉比学习好更重要

2024-09-03育儿

来源：中国青年报

#学点健康小知识#【#孩子睡好觉比学习好更重要#】睡眠对儿童的成长和发育至关重要。如果睡眠不足，孩子在身高以及各个器官的发育上就可能会受到影响。睡眠可以巩固记忆，睡得越好，记忆力就越好。家长要把孩子的睡眠问题放在更重要的位置，睡好觉比学习好更重要。睡眠需要的时长与年龄段有关系，儿童青少年一般需要保证9个小时以上的睡眠。多进行有光照的户外运动，减少电子产品的使用，培养睡眠节律，定点睡觉，定点起床，即使有重要的事情也不轻易打断这种睡眠规律，可以帮助孩子提高睡眠质量。（央视新闻）