随着春季的到来，流感病毒也愈发活跃。为了让孩子在这个季节保持健康，我们需要关注孩子的 营养摄入 和 体质提升 。
今天，就让我们一起探讨如何让孩子在春季远离流感，健康不打折！
为孩子的健康打下坚实基础
均衡饮食
保证孩子每天摄入足够的 蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等 ，确保营养均衡。
同时，适当增加富含维生素等抗氧化物质的食物，如 柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等 ，以增强免疫力。
补充优质蛋白质
蛋白质是生命活动的基础，对于孩子的生长发育尤为重要。
适量摄入 瘦肉、鱼、虾等优质蛋白质 ，有助于孩子增强体质，抵御病毒侵袭。
摄入足量水分
春季气温多变，孩子容易出汗。要保证孩子每天 摄入足够的水分 ，以保持身体水分平衡，预防脱水。
脾胃好 · 营养吸收不浪费
脾胃作为人体消化系统的重要组成部分，其健康状况 直接影响着 孩子对食物中营养的吸收和利用。
脾胃虚弱可能会导致 食欲不振、消化不良 等问题，家长们可以使用 龙牡壮骨颗粒 来 调理孩子的脾胃功能 ，促进食物的消化和营养的吸收。 （按预防剂量：每日服用量减半）
龙牡壮骨颗粒中含有十三种具有 健脾和胃、消食化积 作用的中药材，还根据儿童每日营养所需添加了 易溶解、好吸收的有机钙和维生素D ，为孩子成长助力！ (在服用期间，不需要另外补充维生素D和其它钙剂产品）
注：龙牡服用疗程建议为一个月，按疗程服用后，如孩子的症状明显改善可暂停服用，如症状改善不明显，可间隔一个月后再按预防剂量（每日服用量减半）继续服用。
运动增强体质
春季是流感高发期，孩子们的免疫系统尚未发育完全，更易受到病毒的侵袭。
除了注意饮食营养，运动也是提升孩子体质、预防流感的重要途径。
户外运动
鼓励孩子多参与户外活动，如 跑步、跳绳、球类运动等 。
户外活动能够增加孩子与大自然的接触，提高适应能力，同时也 有助于维生素D的合成 ，促进骨骼健康发育。
规律作息
保证孩子每天有 足够的睡眠和规律的作息 ，有助于身体机能的恢复和免疫力的提升。
春季流感预防
#1 注意个人卫生
教育孩子养成 勤洗手 的习惯，避免用脏手触摸口鼻眼等部位。
此外，家长还要 定期为孩子清洗 玩具、餐具等物品，减少病毒传播的风险。
#2 避免拥挤场所
在流感高发期，尽量避免带孩子去拥挤的公共场所，如 商场、游乐场等 。如必须前往，请佩戴口罩，做好防护措施。
#3 接种疫苗
及时为孩子 接种流感疫苗 ，以提高抵抗力，降低感染风险。
春季流感预防工作不容忽视。我们要从 饮食、运动、卫生习惯等多方面 入手，全面提升孩子的身体素质和免疫力。
帮助孩子在春季远离流感，健康快乐地成长。让我们携手努力，为孩子的健康保驾护航！
