最近天气开始慢慢转凉了，天气转凉食欲也在转好，有部分小朋友因天气转凉后食欲增加，导致腹胀、不消化的问题不断。
这里咱们聊一下小孩积食、腹胀原因。
首先这个孩子比较偏食，因挑食导致营养不均衡，影响脾胃功能；比如有的小孩不喜欢青菜就喜欢肉食，国人都讲究「隔代亲」，看孩子爱吃，给的多了一点导致积食不消化。
其次，孩子吃饭时喜欢狼吞虎咽，进食太快，使得食物未经充分咀嚼即进入胃中，增加了胃的消化难度。
第三，孩子运动少，现在不像我们小时候可以随处跑，路上车又多，所以家长看孩子就严一点，孩子只能在室内玩耍。缺乏锻炼，现在电子产品又多，小孩在长时间坐着看电视、玩游戏，影响肠道蠕动，促进积食形成。
第四，有的小孩体质弱，先天脾胃功能虚弱，再加作息不规律，熬夜，睡眠不足，影响身体各系统的正常运作，包括消化系统；食物的消化吸收能力变差，易发生积食。
如何发现小孩积食？
出现以下症状，基本可以确定积食：
＊舌苔白厚，口气酸重，手足心热。
＊小肚子鼓鼓的，有腹胀。
＊大便颜色发白、放屁特别臭。
＊食欲不好，一吃就饱。
＊睡觉不安稳，爬睡，哭闹，磨牙 。
＊舌苔黄厚腻，鼻梁有青筋。
＊面色发黄，眼下青或红。
怎么预防和调理！
捏积、揉腹＋运动：
运动： 让孩子多运动，餐后半小时适当运动可以促进孩子胃肠的蠕动，帮助孩子消除积食。
多带孩子参加户外运动，如放学后可带孩子走路回家，散着步就运动了，
慢慢发现孩子喜欢什么运动可以和孩子一起，每天活动半小时至1小时，养成运动习惯。
揉腹： 肚子软如棉，百病不来缠。
这可是10字真言呀，不信可以摸摸小孩子的腹部，软软糯糯的，操作起来也特别简单，用手掌贴在孩子的腹部进行顺时针方向的推揉，50～100次左右；以促进胃肠蠕动，消胀排气，帮助消化，注意手法要轻柔哦。
捏积： 能改善胃肠消化吸收功能，缓解小儿积食。
方法：给孩子捏积前，剪短自己的指甲，让孩子趴在床边；捏积的双手呈空拳状。
小指、无名指、中指呈半屈位，食指呈屈位，大拇指对准食指。
食指紧贴患儿的皮肤，用力均匀往前推，推出一个褶皱来。
推完之后，用大拇指捏起褶皱，注意力度，孩子觉得耐受即可。
食指和拇指交替，像波浪一样捻动皮肤。注意捏积时大拇指要沿着脊柱操作。
在推捏捻的过程中，皮肤要恢复到自然状态，一次七遍。
饮食疗法
根据小孩的年龄和体质，合理安排饮食，给小孩多吃一些易消化、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等。喜欢甜食的小孩可以给吃一些山楂糖，麦芽糖等健脾助消化的零食。
这里再推荐一款消积导滞汤。
健脾消积内金汤
材料：干山楂5克、鸡内金2克，橘皮3克，大米50克。
制作方法：以上材料清洗干净，干山楂、橘皮、鸡内金用纱布包好备用，锅内放适量水，大火煮制锅底冒泡。将包好的食材和大米依次放入锅内，大火煮开，小火半小时，煮制大米开花即可；开锅后将包裹取出，食米喝汤；温服。
＊ 山楂具有消食化积、活血化瘀的作用，对于消化不良、食欲不振有很好的改善效果。
＊ 鸡内金善运脾健胃、消食化积，可消食运脾，对大便不通有很好的改善。
＊ 橘皮可行气健脾、和胃止呕、燥湿化痰，对于脘腹胀满、不欲饮食等症状有很好的调理作用。
这款消食粥适用于6岁以上小孩子哦，如果是3岁小孩，用量减半。
作者 心山育明德
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