直接把娃敲晕······
的这种做法是 反面教材哈
既护眼又高性价比的是：
白天去户外走走
▲图片来源：小红书用户「娶原表情君」、「恋爱脑没烦恼」
户外活动的关键是 阳光和远眺 ！ 而阳光的近视保护作用内核可能是 光照强度 。
户外与室内的光照环境的光照强度差别很大：室内约为300-500lux，而在 户外光照强度要高 几百倍甚至几千倍 。
夏天的照度最高可达到10万lux，哪怕傍晚的时候也有1万lux。
▲通常情况下，室内外的光照度不同。图片来源：网络
近视保护作用与户外阳光暴露的时间长短及光强度有关：
比如 每天累积达到 2小时 白天户外活动，或者每周累积达到14小时 ，能够有效降低近视的发生率；
夏天的户外暴露比冬天的户外暴露更有效，但是 要避免午后高温强晒时段 。
即使阴天，户外活动也对近视有防护作用。
▲图片来源：小红书用户「Tantan」
科普指导：深圳市眼科医院近视防控科 崔冬梅主任医师、郑冰茹医师
