自律才是养生

2024-05-30养生

本人还是很重视养生的。会根据自身的情况来做一些有利于身体健康的事。首先是保持充足的睡眠，提高睡眠质量，要做到这一点也容易，我会练静功、冥想，按时上床睡觉。然后饮食要清淡，要规律，每餐只吃七成饱，饮食多样化，荤素搭配，粗细搭配。每天保持一定量的运动，注意关节的保养。有时候会吃点滋阴润肺，补气血、增阳气的中药。最后也是最重要的一点是，我每天坚持站桩两个小时，这使我受益匪浅。