枸杞是生活中常见到的一种药材，不少人都会拿枸杞来泡水，以此来达到养生的效果。特别是在善于养生、喜欢煲汤的广东地区，枸杞更是营养汤中最常见的食材，与红枣的地位基本持平。
如今社会上也出现了一种「伪养生」的人群，这些人喜欢熬夜、喜欢吃油腻的东西、不喜欢运动。然而却有一个「健康」的行为，那就是保温杯里泡枸杞，并以此安慰自己是在养生。实际上枸杞是比较滋补的，如果身体的阳气比较旺的话，喝太多枸杞水会导致阴虚有火。而且这样的「随机性」养生方法，是掩盖不了不良生活行为的。
枸杞除了补血，还有以下2个作用。
1. 缓解气虚
如今天气越来越热，很多人会出现脱水的情况。如果身体比较虚弱的人，还会出现全身无力、整天腰酸背痛、闷闷不乐的现象。这就是出现了气虚的情况，这时建议喝一杯枸杞水，如果觉得不够给力，还可以加入少量的红枣。红枣和枸杞其实是比较常见的搭配，中午的时候来一杯，无论是工作还是学习都可以很有精神。
2.明目
很多人都知道枸杞有补血的作用，但是很少人知道枸杞有明目的作用。它可以缓解眼部疲劳，达到放松眼部，避免视力下降的作用。用中医的角度来说，枸杞有滋润肝脏，明目清火的功效。
虽然枸杞有这么多的好处，但是有2类人是不适合吃枸杞的。
1. 感冒发烧的人
很多人感冒发烧的时候，会想着泡点枸杞水来补充能量，实际上这种行为是不对的。因为枸杞本身就是热性，人体出现发烧一般是体内虚火旺盛，如果这时食用枸杞，很容易加重病情。最后出现与想象相反的效果。
2. 肠胃虚弱的人
枸杞是一种比较难消化的食物，如果本身肠胃虚弱的人食用枸杞或者用枸杞水，很容易引起消化不良、食欲不振以及胸闷呕吐的现象。特别是在天气越来越热的夏季，一定要注意少喝甚至不喝枸杞水。
最后还是要提醒一下，千万不可食用过量的枸杞。食用过多很容易出现眼睛红肿、流鼻血、视力变得模糊等情况。凡事都要控制摄入的量，平时不可把枸杞当成零食。
