咱们才上班多久啊，真的是满满的 班味 ！」今年刚毕业的小王和小白是大学室友，毕业后两人宿舍仅留在学校本地工作的人，所以联系自然也就多了一些。

因为刚开始工作，需要学习的东西有很多， 加班熬夜 已经是见怪不怪了，虽然两人都在相同的城市工作，也根本没时间见上一面，只能手机联系。

好在，前几日放假，两人有了休息的时间，才终于 约了见面 。

可没想到，刚一见面两人就被对方的样子吓到了，都形容对方 「班味满满」 ，甚至小王身上真的可以闻到 实质性 的班味，这究竟是什么原因造成的呢？

一身「班味」，可能是熬夜后臭了

哎呀，你有没有发现，加班熬夜，身体好像会 「变味」 ？网友们调侃的 「班味儿」 背后，其实藏着身体的小秘密—— 「疲劳臭」 。

这不是瞎说，医学研究里可有真凭实据！

先说说「疲劳臭」这词儿。

【美国医学协会杂志】 上的研究指出，当你过度疲劳时，身体会「变味」。这不是错觉，而是身体在大声抗议：「我累了，需要休息！」这种疲惫的「味道」可不简单，它与 肝脏 、 皮脂腺 ，甚至 生物钟 有关。

肝脏的「氨难题」

肝脏，是体内毒素处理厂。

【营养与代谢】 期刊上的研究表明，当你过度疲劳，肝脏这个 「解毒器」 会减弱，分解氨的能力降低。氨，是蛋白质代谢的产物，正常情况下会被肝脏转化为 无害 的 尿素 ，但疲劳时，体内 氨积累 ，通过汗液排出，就有了 「氨水味」 。这就是为啥你累极了，感觉周身 「臭烘烘」 。

皮脂腺的「油脂危机」

【皮肤科学杂志】 上的研究可是道出了真相—— 睡眠不足， 简直就是幕后大BOSS！

你知道吗？当你熬夜缺觉，皮脂腺就像接到了「加班令」，疯狂 分泌油脂 ，这 油脂 和 汗液 一混合，简直是 细菌 的 「温床」 ，异味自然就冒出来了。

这还没完，身体里的氨也来「凑热闹」，它原本该被 肝脏 处理掉，但疲劳时，这事儿就 「卡壳」 了。于是，油脂味加上氨的「助攻」，味道变得复杂又难闻。

「班味儿」虽小，但背后是身体的 「大呼唤」 。

疲劳臭，不仅是「味道」问题，更是健康问题。关注身体的每一个信号，合理安排生活与工作，让「班味儿」成为过去式，让健康成为生活的 「主旋律」 。

所以，下次熬夜前，记得三思，毕竟， 良好 的 睡眠 才是 对抗「疲劳臭」 的最佳「武器」呢！别让身体的小抗议变成大问题，好好照顾自己，让每一天都清新自信！

生物钟的「荷尔蒙游戏」

疲劳还会影响你的生物钟，打乱荷尔蒙平衡。

【内分泌学杂志】 指出，荷尔蒙失衡会导致 皮脂腺 过度活跃，油脂分泌增多，让体味变得更刺鼻。这就像一场荷尔蒙的「恶作剧」，让你的身体味道变得「与众不同」。

话说这「班味」啊，熬夜加班的 「副产品」 ，其实藏着身体的「小警告」。

从一身的 「班味」 说起，我们不妨深入聊聊，当身体出现疲劳臭和氨水味这两种「臭味」时，真得上点心了。它们不单是「味道」的问题，更是健康在 「呼救」 。所以，别让「班味」成为常态，身体的这些 「臭味」 信号，我们得学会 「闻」 出背后的健康故事。

身体出现这2种「臭味」，要小心了！

你有没有注意过，身体的「味道」有时候也会 「说话」 ？别小看这 「臭味」 ，它可能是健康发出的 「紧急信号」 。今天，就聊聊两种特别的「臭味」——烂苹果味和尿臭味，它们背后，可藏着大问题。

烂苹果味：糖尿病的「酸」信号

糖尿病医学说起 「烂苹果味」 ，那可是 糖尿病 患者的一个特别「信号」。

杂志上的研究，把这个「味道」背后的秘密剖析得一清二楚。你知道吗?当血糖失控，身体就开始「变魔术」， 不是 变出 糖果 ，而是 「燃烧」脂肪 这时候，酮体这「小妖精」就诞生了。

酮体 多了，身体处理不掉，只好通过 呼吸 排出，于是，呼出的气就有了「烂苹果味」。这可不是什么浪漫的「苹果香」，而是身体在大声呼救:「 血糖管理 出大问题了!」

这「烂苹果味」啊，就像是身体的 「烟雾弹」 ，告诉我们，糖尿病管理需要 「紧急调整」 。它提示你，饮食控制可能没跟上，药物治疗可能需要优化。这时候，及时就医，调整你的生活方式，变得格外重要。血糖控制，就像走钢丝，需要细心和耐心，不能有一丝马虎。

尿臭味：肾脏的「SOS」

说到 「尿臭味」 ，这事儿可不能小觑。

【肾脏病学杂志】 上的研究，就像一盏明灯，照亮了这 「刺鼻」 现象背后的健康隐患。我们都知道，肾脏是身体的 「净水器」 ，它每天都在 「过滤」 血液里的废物，维持着电解质的平衡就像一个忙碌的「化工厂"确保身体的「化学反应」稳定运行。

但当肾脏 「超负荷」 工作，就像 机器过热 一样，它开始 「抗议」 。尿液中的氨和硫化物，就像身体里的 「废气」 ，开始增多。这些物质通过尿液排出，带来的就是那令人皱眉的 「尿臭味」 这可不是简单的「味道问题」，而是肾脏发出的「SOS」信号，提醒你:「我可能需要你的关注和帮助了!

面对 「尿臭味」 我们得警觉起来。这可能是肾脏功能受损的「早期警报」。及时的检查，就像是给肾脏做一次 「体检」 ，确保这个「净水器」没有「零件」损坏。避免进一步的损伤，就像是在健康的大道上铺设 「防护网」 ，让身体少受 「伤害」 。

总结：

「班味儿」 ，虽是网友的 「调侃」 ，但背后是对健康问题的关注。疲劳臭，提醒我们关注身体的疲劳状态，及时调整生活方式，让健康成为我们生活的 「常态」 。记住，身体的每一个信号，都是健康的小提示，别让 「班味儿」 成为生活的 「负担」 ，用行动守护健康，让生活更加精彩！

文献来源：

[1]【「班味」究竟是什么味儿】，王钟的;杨鑫宇，2024-03-27

[2]【今天周一，你是否「班味太重」？】，刘靖渝 ，2023-12-01