正确测量应做到这5个方面
- 排空大小便，
- 至少要休息5分钟，
- 姿势要放松，
- 测量过程中不要说话，
- 洗完澡、吃完饭后不要测血压。
什么时间测好？
初诊的患者， 需要在早晨和傍晚两个时间点测血压，连续测7天。
血压稳定的患者， 每周也至少早晚测量1-2次，了解自己的血压变化规律。
不管是什么时候测量， 最重要的是固定每天的测量时间，任何一个时间点的血压高出了正常范围，都需要引起注意。
每回测几次
血管在多次受压测量后，会分泌内源性的舒张因子，血压越测越低， 建议大家测一次就够了，测得多少，就是多少。
用什么血压计较好？
水银血压计：操作要求比较高，存在汞污染的危险，在2013年我国加入水俣公约之后，生产的水银血压计也越来越少了；维修困难，也不推荐大家常规使用。
首选电子的血压计。 分上臂式和手腕式两种。手腕血管老化的中老年人、糖尿病、高血脂的老年人并不适用手腕式血压计， 因此我们最推荐的家庭自测血压计，还是上臂式的电子血压计。
袖带越紧越好？
太宽、太窄、太松、太紧的袖带都不能反映真实的血压状态，记住三个度！
这样您就能得到一个准确的血压数值
测量右手还是左手？
推荐患者首次测量血压，需要量双侧的血压，后续以较高的一侧测量为准。
