今天是「世界防治肥胖日」
据统计，我国超一半成年人超重或肥胖
身边的「小胖墩」也越来越多
我国每5个儿童青少年中就有1个
被认为超重或肥胖
然而，许多父母长辈都不当回事
甚至认为「孩子正在长身体」、「胖点底子好」
殊不知，肥胖对孩子的影响比想象中要大
首先就是对身体的影响
许多「小胖墩」都处于生长发育阶段
可是 肥胖会对多个器官和系统造成危害
比如骨骼和肌肉的发育
因为超重会给骨骼和肌肉带来很大的压力
容易造成关节、骨骼、肌肉损伤
还有研究表明
肥胖会影响儿童的大脑和智力发育
要说「小胖墩」们最怕的课程当属体育课啦
肥胖会影响孩子的运动能力
肥胖孩子的肺活量是比较低的
像跑步的时候，没跑几步就气喘吁吁了
他们的身体素质，如耐力、爆发力、柔韧性
也都明显低于正常体重的孩子
同时对孩子的心理也会造成一定的影响
体型上和其他人看上去不太一样
易被同龄孩子取外号
外貌不自信，容易产生焦虑和自卑心理
长此以往
不利于孩子构建正常良性的心理状态
绝大多数青少年肥胖
和成人肥胖相似，有遗传因素，也有环境因素
尤其与日常饮食和生活方式有关
想要预防孩子成为「小胖墩」
首先父母需要树立正确的健康观念
培养孩子们合理的生活方式和饮食习惯
家长也要为他们合理选择、搭配和烹调食物
保证其营养均衡
减少煎、炸等烹调方式
控制油、盐、糖等的使用量
家长还要引导孩子养成锻炼的习惯
减少使用电子屏幕产品的时间，保证其有足够的睡眠
让我们一起帮助孩子远离肥胖吧～
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