立夏过后啊，高温潮湿天气考验咱们来啦哈，俗话说病从口入，所以饮食千万不能马虎，尤其要懂得忌口了，老人说立夏五不吃，吃了夏难安，五不吃，具体指啥呢？
首先你要做到应季调整才能为整个夏天打好基础，遵循大自然的规律，不吃反季过季食物 ，这些食物往往因为生长环境不当或经过特殊处理，营养成分和口感都可能大大降低。
立夏以后本身时令的食物都很多，为啥非要去吃反季过季的呢？为了身体的健康，应选择当季的新鲜食材。
二: 不吃隔夜的食物， 立夏的气温逐渐升高，容易滋生细菌，做饭做菜少做一点，那吃不了，又不想吃剩饭，那不就浪费了吗？
反正我家的原则是上一顿没吃完，尽量下一顿把它处理完，不要再过夜了既避免食物浪费，又保障饮食安全。
三，少吃或者是不吃腌制的食物，更会导致消化不良 。因此立夏后的饮食应以清淡少盐为主。
四:少吃或者是不吃辛辣的食物 ，许多朋友特爱吃辣的，追求无辣不欢嘛吃起来特别过瘾，夏日傍晚在外面趁着凉快大伙享受一顿火锅的饕餮盛宴，又是喝呀，又是吃这个麻辣味儿重的。
真的，这样的情况发生，我也见过好多报道，说是第二天就起不来了，流鼻血，上火还找不到原因。
其实，进入立夏以后本身天气就逐渐热起来了，人体容易缺乏水分，吃东西更需要清淡调养，吃多了辛辣会耗损元气，甚至诱发肠胃炎等疾病。
反正我也是吃不了辣的，吃了辣的我的肠胃都不舒服，比如说那个大蒜我最多只能吃一瓣儿多了，我也不行，吃了蒜我的这个这一天都特别的口渴。
五:不吃冰冷的食物，立夏过后气温越来越高，有些朋友肯定不是冷饮就是冰棍儿往家里搬存的冰箱满满。
其实啊冰冷食物吃太多了会对身体产生不好，尤其刺激胃肠道，影响脾胃的健康，还有可能引起腹泻，有些人拉肚子了都找不到什么原因。
反正我是不吃冰冷的，真的说出来你们都不信，冰冷的雪糕冰糕，那是我年轻时20岁以前吃过，到后来一直都没有吃，那个雪糕冰糕你是越吃越想吃，他根本都不解渴。
后来成家了，对吧？我渴了，家里有水喝，干嘛非得去买那个呢？我不仅省去开支，还养成一个良好的饮食习惯。
到现在年龄大了更不吃了，别人请我吃冰棍时，我看见都是摇头摆手，不光是肠胃受凉，首先口腔这关我都过不了，牙床怕凉。
所以夏天我也是喝开水，什么饮料、果汁儿、出去喝矿泉水我都不喝，感觉不好喝。
对于我这种习惯你们怎么看，朋友们谢谢大家支持！祝大家轻松愉快的度过夏天！
