在能量低的时候，我们常常会感到疲惫、无力，甚至有些沮丧。这是很正常的情绪反应，但是如果我们一直沉浸在这种情绪中，不仅会影响自己的工作，也会影响自己的生活。因此，当能量低的时候，我们需要正视自己，找到解决问题的方法。
笔者经历过这种时期，曾经一段时间一度陷入内耗，影响了工作效率，产生自我怀疑，从而影响了自己的情绪健康。后来经过一段时间的观察和反思，发现自己的问题在于能量太低。后来便开始调整自己的生活方式，注重饮食、睡眠、运动和冥想，学会放松自己。
虽然从发现自己的问题到采取行动并不是一个简单的过程，但是希望每个人都有这个勇气迈出这一步，允许自己短暂的休息，也赋予自己继续前进的力量。
具体可以尝试以下方法来提升自己的能量：
保证充足的睡眠：尽量早睡早起，让身体得到充分的休息和恢复。
合理饮食：多吃蔬菜水果、粗粮和高蛋白食物，避免过度油腻和糖分过高的食物。
适当运动：每天坚持适量的运动，有助于提高身体能量和免疫力。
放松自己：学会放松自己，如冥想、瑜伽、按摩、品茶等，有助于缓解压力，提高心情。
