1. 关注天气预报 ：及时关注天气预报，了解气温变化趋势，做好相应的防护措施。
2. 添衣保暖 ：在气温骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸、脚等部位的保暖，以防止感冒等呼吸道疾病的发生。
3. 保持室内温暖 ：在室内要保持适宜的室温，可以通过使用取暖设备、穿暖和的衣物、喝热茶等方式来保持身体温暖。
4. 调整饮食 ：在寒冷的天气中，要注意调整饮食，多吃一些温性食物，如生姜、葱、蒜、红枣、桂圆等，以增强身体御寒能力。
5. 适当运动 ：适当的运动可以帮助身体产生热量，促进血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力。可以选择一些室内或户外的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑等。
6. 注意保湿 ：在寒冷的天气中，皮肤容易干燥，要注意保湿，可以使用一些温和的保湿霜或润肤乳液来保持皮肤湿润。
7. 避免过度疲劳 ：在寒冷的天气中，身体容易感到疲劳，要注意休息和保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
8. 注意交通安全 ：在寒冷的天气中，路面容易结冰，要注意交通安全，出行时要特别注意防滑和遵守交通规则。
总之，在突然降温后，要注意添衣保暖、保持室内温暖、调整饮食、适当运动、注意身体保湿、避免过度疲劳和注意交通安全等方面的事项，以保障身体健康和安全。
