今天跟大家一起来学习一个穴位，尤其是咱们中老年人啊，建议一定要认真学习。这个穴位呢，就是阴陵泉，没事就自己揉揉按按，用好了，不仅可以帮你调理出好脾胃，还能改善一些困扰你的小毛病。
阴陵泉穴在小腿的内侧，可以用手贴着内侧胫骨往膝盖方向移动，到了膝盖内侧会被骨头卡住，这个凹陷处就是阴陵泉。在中医上来讲，按摩阴陵泉穴有健脾祛湿、清热利尿、通经活络等作用，所以如果用好了，这5大好处等着你！
第一是能调理反胃呕吐、腹胀、腹泻等情况。因为阴陵泉为脾经上的穴位，具有健脾益胃的作用，所以多按揉阴陵泉，是能够改善一系列有关脾胃的病症的。
第二是能改善湿气重、水肿。阴陵泉具有健脾祛湿的作用，所以按揉阴陵泉不仅能够帮助身体排湿，还能改善脾湿导致的局部水肿问题。
第三是能调理失眠的问题。脾胃化生气血，脾胃和晚上才能安睡，晚上天天睡不着时，就可以通过多按阴陵泉来调理。
第四是能调理小便不利、尿频尿急尿不尽等问题。这是因为阴陵泉穴可以调节膀胱的张力，所以平时多按揉按揉阴陵泉，可以改善小便的问题
第五是可以缓解膝盖疼、肢体麻木的情况。在中医上，这个穴位还能够促进气血的运行，因此有通经活络的作用，所以平时腰腿不舒服的就可以多按揉这个穴位来调理。
平时可以用大拇指去揉按。刚开始按的时候如果感觉到疼痛，不用担心，这个是正常情况，每天坚持按个3-5分钟，痛感慢慢就会消失。或者也可以坚持艾灸阴陵泉，每次可以灸10-20分钟，这个要根据个人的体质和感觉，自己来把握时间。
以上的两种方法可以根据自身情况来选择，坚持2-3个月，让你的身体变得倍儿棒。那么今天给大家分享的内容就到这了，我们下期再见！
