现在很多人都开始注重身体健康这一问题，人们经常说的就是要补充足够的维生素、蛋白质、和各种各样的矿物质，但是我们却忽略掉了一个最基本的营养物质，那就是水。对于我们人类来说除了氧气在维持我们的生命，仅次于它的就是水，也是最容易被我们忽略的，水是帮助我们人体正常新陈代谢的重要物质之一，只有每天摄入足够量的水才能够帮助身体内的各个器官排出毒素。
要知道人们的身体中有百分之六十都是水，水的重要性显而易见。适当的喝水还可以使我们的皮肤更加的滋润，当然在日常生活中一定不要等到口渴之后再喝水，当你发现口渴时，说明你的身体已经处在一个减重缺水的状态了。
平常我们也不难注意到，家里上了岁数的老人似乎对茶水更加的喜爱，在老人的眼里似乎茶水更加的健康，并且好喝，在网络上也有一些关于，喝水和喝茶哪个更加健康的讨论，那么我们先来了解一下水喝和喝茶都有哪些好处？
若每天坚持喝水，对身体有什么好处？
1、改善便秘
便秘一定是一件令人抓狂的事情，便秘会让我们的小肚子看起来更加的大，也会觉得小肚子有胀硬的感觉，不仅如此，长期不排便会使我们身体里的毒素无法及时排出，而这些毒素一部分就会转化为我们脸上的痘痘，对于女性朋友来说这简直就是噩耗。
很多人为了便秘买这种各样的补品、药品，殊不知，最科学有效的方法其实很简单，那就是每天多喝些温开水，使体内的水分增多，就会增加我们肠道的蠕动，对于缓解便秘是非常有效的。
2、改善皮肤状态
在现在的社会无论男女老少都有一颗爱美的心，谁不想让自己变得更好的，老年人也一样，谁不想在上了年纪时，是一个漂亮、帅气的老头、老太太呢。
我们可以看到很多的护肤品，如：面膜，水乳，精华等等，其中最重要且最常见的成分就是补水成分，很多的厂家不停的打着补水的旗号来吸引客户，尤其是对于一些女性朋友，更是深信不疑，确实这些护肤品会让皮肤暂时看起来比较水润，但是你们应该也发现了，一旦不在使用，皮肤状态就会下降。
我们要知道护肤品确实会在视觉效果上起到补水的作用，但是最重要的还是从内在补水才是最持久最科学的方法。
通常我们一觉醒来就会发现满脸的油，其实这就是水油失衡的表现，长期出油就会导致脸上起痘痘，闭口等。这就是因为身体缺少水分导致的，这时只要每天饮用足够量的水，这种情况就会有所改善。
若每天坚持喝茶水，对身体有什么好处？
1、预防三高
相信很多上了岁数的人都多少了解些，茶叶有这有些降压的效果，因为茶叶里含有儿茶素，有这一定的扩张血管，让我们的血压降低的作用，一些患有高血压的人群，喝茶时可以把茶水加热到温热的程度，有利于病情的发展。同时儿茶素还有着很好的辅助降脂的作用。
对于糖尿病患者，我们都知道它的特点是，尿多，吃得多，喝水多，体重下降这些问题，这时茶叶中的茶多糖就能起到一定的预防糖尿病的效果，改善身体对糖的代谢。
2、防龋齿
可能很多人都不知道喝茶还有一些防蛀牙的作用吧，其实茶叶的表层活性系数有除菌、消毒杀菌的作用的，
吃过饭三十分钟以后喝茶能够侵蚀残留在口中的食物残渣，保持口气的清新。
由此可见，其实无论是喝茶水还是喝水都对身体有着一些好处，两者之间并没有什么很大的区分，但是同时也要注意合理饮用，特别是茶水，一些疾病患者还是要遵医嘱，听从医生的意见。
