资料来源
[1]洪波,李鑫,周晶晶,等.钟一棠治疗肺系疾病的临证经验[J].中华中医药杂志,2021,36(11):6508-6510.
[2]张逸龙.钟益寿堂：守正创新延续百年国医传承[J].宁波通讯,2020,(24):68-71.DOI:10.16710/j.cnki.cn33-1272/d.2020.24.018.
[3]王邦才,钟之洲,洪波,等.钟一棠学术观点述要[J].浙江中医杂志,2016,51(02):79-81.DOI:10.13633/j.cnki.zjtcm.2016.02.001.
随着现代医学的进步，祖国医学似乎越发不受关注，但名医们从未气馁，而是继续在各自的领域深究。在宁波，有不少令宁波人引以为傲的中医世家， 钟氏内科、陆氏骨科、宋氏妇科、董氏儿科 ......其中的钟氏，就是指 钟一棠的家族。
1915年6月30日，钟一棠出生于江北后马路的一户医药世家， 在父亲和兄长的影响下，他从小就立志做一名好中医。 从1836年开始，钟氏家族就 经营着一间益寿堂国药店。 但是因为各种原因，益寿堂最终于1926年歇业，此时11岁的钟一棠已经懂事，看着益寿堂关门， 他暗暗下决心要重振祖业，让祖传的中医继续造福于民。
此后的生涯中，钟一棠也一直没有忘记自己的誓言， 学成后他开始独自行医，并在各地诊所坐诊共几十年 ，期间 挽救了无数支离破碎的家庭和绝望的患者。 转眼间来到1977年，这时的钟一棠已经 62岁，本应享受退休生活的他却被授予了一个重要的任务。
省市领导导突然找到他， 希望他能组建宁波市中医院， 面对这个突如其来的任务，钟一棠一口应允，当即受命上阵。经过7年的经营， 宁波市中医院从无到有、初具规模。 这时，钟一棠功成身退 ，主动从院长岗位上引退，但他并没有离开医院，仍坚持在一线坐诊、查房， 直至2000年， 86岁高龄的钟一棠才正式退休。
但即便已经过了耄耋之年，钟一棠却 仍旧不甘于现状， 这也是他在工作上大有成就的重要原因之一。2011年，钟一棠感觉身子有些不适，便 自行诊疗，开出了方子，并让家人去抓药。
家属跑了好几家中药店，但钟一棠只是打眼一看这些带回来的药效，眉头就紧紧皱起，他叹气道：「 这药材不合格，病人的病怎么治得好？病治不好，不是坏了中医的名声吗？ 」就这样，他的 钟益寿堂 在第二年正式开业，当时，钟益寿堂 延揽了宁波市一批较有名气的中医坐诊 ，而且要求 药材必须从正规药材公司精选， 吸引了众多百姓前来问诊购药， 救治了许多群众。
在行医期间，钟一棠虽然诊治过许多 疑难杂症 ，但他发现 最困扰中老年患者的反而是高血压、冠心病这种常见病。 让他印象最深的就是 一位年近70的女性患者， 从十年前开始，她就她先后得了 高血压、冠心病、糖尿病和风湿性关节炎多种疾病， 六年前又因摔跤引起 脑溢血、下肢萎弱以及小便失禁。
这位患者的患上的这些疾病 与老年期的生理变化有关 ，因此也被称为 老年病 ，老年病的特点包括 多病共存、疾病复杂性增加、治疗反应和药物代谢可能与年轻人不同。 多年来，她曾在世界各地求医，花去了大笔钱财，但 身体状况却依旧不见好转， 她整日都笼罩在死亡的阴影中， 生怕自己会一睡不醒。
1979年8月，患者怀着几乎绝望的怏怏心情回到家乡，有位亲友向她介绍 ，也许钟一棠医师能解决她的烦恼， 她便抱着「碰运气」试试看的念头，请钟一棠诊治。初诊时，钟一棠详细地询问了病史，仔细地 切脉望舌察看神色，心里引起一个疑问病人的生活条件这样好，为什么气血会这般虚弱？
徐秀月抱怨道：「 这也不能吃，那也不能吃，做人也真没趣味啊！ 」原来在之前确诊时，因为她存在 冠心病、高血压、糖尿病等疾病， 医生便表 示脂肪类食物、糖类食物都不能吃。 谁知患者一句漫不经心的怨言， 在富有经验的钟一棠耳中却如找到了一把治病的钥匙。
他结合患者的饮食习惯和身体状况，认为患者是 忌食过严，营养欠充，加上老年人自身的机体功能本就衰弱 ，二者共同引起 气血不足，肝肾两亏。膀胱 属肾所支,肾亏则 膀胱失约，小便失禁 ； 肝主筋脉 ，肝虚则 不能营养筋脉 ，所以才会 导致下肢无力。
于是他胸有成竹地拟了第一张处方，主要侧重于 补血气、养肝肾， 并 嘱咐病人「除了油腻、重口味的食物，其他均可放心吃。 」钟一棠一道解禁令，令这位患者如释重负。她 一边吃钟一棠的药，一边开心地尝尝家乡土特产和其他富有营养的食物。
令人惊讶的是，服完第二次处方后，患者 小便失禁的情况已经有了很大的好转， 但 钟一棠并未掉以轻心 ，而是对患者病情的每一处转机 详细诊断，细为处方。 经过三个多月的悉心治疗，服药近百帖 ，患者之前怎么也看不好的病，竟然奇迹般地治愈了。 当她重新获得起居行动自由时，百感交集，千言万语汇成一句话「 祖国的中医真好 」。
直到钟一棠99岁时，他依旧时常在自己的堂内坐诊， 很多前来看病的患者都惊讶于他年纪。更感叹为什么钟一棠年纪这么大了身体还如此健硕 ，连 老花镜都不用带，手一点也不抖，写得工工整整。
过了百岁后的 他看起来和别的老人完全不一样，不仅红光满面，而且精神抖擞，说起话来也是中气十足，看起来不像是百岁老人，倒像是花甲年岁。 因此，大家都很想知道他的长寿秘诀与养生之道。各大报社都纷纷派出了许多记者来上门报道，记者在采访时询问过他， 是如何做到保持这样高龄还精神矍铄的呢？
钟一棠老先生也并未推脱，他直言表示：「 我长寿的秘诀可能就是这十二字箴言吧，它们也是我漫长生命中一直坚持的事情，如果大家也能够坚持，那我觉得长寿也不是什么难题，人人都能有健康长寿的体魄！」
钟一棠的十二字养生经是什么？
1.养心为上
钟一棠先生认为，养生首先要养心，培养一颗仁心。他提倡乐观豁达、与人无争的心态，对事淡泊坦然，对人友善宽容，不将烦恼事放在心上。这种心态与中医养心的观点相吻合，是他长寿的重要原因之一。
在中医理论中，养心与长寿之间有着密切的关系。中医认为心是「君主之官」，主宰着人体的生命活动，心不仅指心脏这个器官，还包括人的精神、意识和思维活动。养心即是调养人的精神、情绪和心态，使之保持平和、稳定和愉悦的状态，这对于维持身体的健康和促进长寿至关重要。
在养心中最关键的就是保持心态的平和与稳定，因为情绪的波动会直接影响到心，过度的喜怒哀乐都会伤害心脏，进而影响身体健康。因此，通过修身养性，保持心态的平和，避免情绪的大起大落，是维持长寿的重要因素。
2.饮食精细
很多中老年人为了保证身体健康，在饮食上都有诸多顾虑，但这样的想法反而可能导致营养不良。在饮食方面，钟老注重食物的多样性和搭配，但量少而不油腻。他特别偏爱海鱼，宁波臭冬瓜和霉蔊菜，早餐常以泡饭咸鸭蛋为主，通常还会搭配花生酱和芝麻酱。
在中医理论中，饮食精细与长寿的关系非常密切。中医认为「食为天」，饮食是维持生命和健康的根本，而精细的饮食有助于调和人体的阴阳平衡，促进气血流通，从而达到健康长寿的目的。
中医强调饮食应多样化，包括五谷、五果、五畜、五菜等，以确保人体获得全面的营养。【黄帝内经】中提到：「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气」。这表明了均衡饮食的重要性，通过合理搭配食物，可以为身体提供所需的各种营养素，维持健康
3.睡眠随性
虽然很多都强调早睡早起更有利于长寿，但钟一棠确认唯一睡眠应该随性而为，不必强求非得睡足多少小时，自然醒即可。睡眠被视为养生的重要组成部分，与长寿有着密切的关系。中医强调「天人合一」，认为人的生活作息应顺应自然界的阴阳变化，而睡眠是阴阳交替、人体恢复平衡的关键时期。
（注：【101岁国医钟一棠的长寿秘诀：牢记十二字养生经，能做到的人并不多】部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）
