没有好的睡眠，身体各项机能都亮起红灯。人到中年，睡眠的重要性不言而喻。
虽然几十年如一日，晚上十点半睡觉，早上七点钟起床，雷打不动，但睡眠的质量一直不是太好。
尤其是在没有睡饱的情况下，第二天整天都是浑浑噩噩，注意力无法集中，任何事情也干不了。
睡眠专家马修.沃克说过：「可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。」
人生是一场马拉松，谁能跑到终点，谁才是真正的赢家。即使得到了高官厚禄，但人生即将嗝屁，再风光无限，五年十年以后，谁又记得谁呢？
比起加官进爵，我更希望每天都能心无烦事，一觉睡到自然醒。
不苛求自己
家中长辈重男轻女，所以，从小到大，总想着证明自己，处处争强好胜。
上学的时候，比大部分人刻苦努力。虽然成绩始终排在前面，但那个第一总是轮不到我，时常会感到沮丧。
大学毕业后，阴错阳差进入了体制内，我期待着像上学那会儿，通过自己的努力，达到自己想要的结果。
可是「老黄牛」当了多年，至今仍是一个四级主任科员。
终于明白，个人的能力是有限的，很多事情做不到也是正常的，没有天线，想要「破格提拔」是不可能的。
而为了追求上进，讨好巴结、请客送礼，不仅违背了自己的本性，而且实在做不好这样的事情。
无论是学习还是工作，勤奋刻苦、积极向上是理所应当，但付出不一定有回报，努力不一定有结果，是人生常态。凡事做到完美，让每一个人都喜欢，那是不切实际的。
何况即使走上了人人羡慕的位置，我也无法保证有那个金刚钻，能做好一个地方的父母官。
蔡崇达在【皮囊】中说道：「我期待自己接受甚至喜欢自己身上起伏的每部分，才能更喜欢这世界。
我希望自己懂得处理、欣赏各种欲求，各种人性的丑陋和美妙，找到和它们相处的最好方式。」
接受自己的不完美，接受事与愿违，接受自己做不到的部分，接受命运强加于我们身上的一切。
不提前焦虑
如果第二天有稍微重要的事情，我整个晚上就没法儿睡个好觉了:会担心闹钟不响、还有事情没有考虑到，到时候可能会出现突发状况……
虽然我不停地暗示自己，一切都会很顺利的，也不是什么大不了的事情，但就是睡不安稳。
生活中，我们每个人都想要确定的生活，但是最后我们会发现越想掌控未来越是焦虑。
其实我们之所以饱受内耗，正是因为我们对「确定性」的执念，导致我们害怕一切不确定性。
可人生本来就是一个不确定的过程，唯一确定的是我们都会到达生命的终点。
作家亚伦说：真正击垮人的，从来不是事实，而是你头脑里的「灾难思维」。
因为不确定性，你会想当然地认为一定会有不好的结果发生，所以潜意识里就启动了焦虑思维。哪怕你不停地鼓励自己，但那个害怕把事情搞砸的内在小孩儿还是会忍不住焦虑。
天要下雨，娘要嫁人。要发生的事情，注定会发生。我们不是领导，没有那么多聚光灯时刻照耀，做错又何妨，圣人也不会终身无过。从来无错又如何？提拔晋升选择的从来不是完人。
不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，日落归山海，山海藏深意。回头看看你已经不知不觉挺过了很多磨难，练出了一边崩溃，一边自愈的你。
专注于自我感受
作家麦克福尔在【摆渡人】中，问过这样一个问题：「假如生命是一条孤独的河流，那么，谁会是你灵魂的摆渡人？」
生活告诉我们，答案只能是：自己。
我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容；我们曾如此期待外界的认可，到最后才发现，世界是自己的，与他人毫无关系。
杨天珍放弃经纪人这份光鲜的职业，去做大码女装博主时，遭到许多非议。当时有人言辞尖酸，说她在经纪人圈子里混不下去了，不过是换赛道老块钱。
杨天真从不把这些说法当回事儿，而是专注于自己的事业。
她说，「人们在意别人的看法，不是因为太闲，就是内心虚弱，当你有更重要的事情要去做时，你是不会在意这些评价的。」
对领导的表扬无感，不再吃领导画的大饼；别人提拔晋升了，也不在意；遇到蛮横不讲理的同事，也不再据理力争……
每天都待在自己的办公室里，不串门，不聊八卦，不关心除了自己工作以外的任何事情。
做完自己的本职工作，看书、刷头条、写文章，关心自己今天是不是有所收获，心情是不是愉悦，远离任何消耗自己的人和事。
写在最后
没有能力的人，硬要当领导，每天吃不好，睡不好，纯属是自己找罪受。
当上了领导，每天几十号人排队找你签字、「谈心」、要利益，你也会觉得头疼。
如若胆子再大一点，利用职务之便，贪点拿点，还要随时担心东窗事发，终身失了自由。
与其日日煎熬，睡不好觉，不如放弃一切虚妄，做个平凡普通的人。
莫叹人生几度秋，往事如烟似水流。世态炎凉皆看透，只言温暖不言愁。人生难得几回闲，清茶一壶煮流年。忘却人间三千事，心宽何处不桃源。
世人都说路不齐，别人骑马我骑驴。回头看看推车汉，比上不足比下余。草不与树争高矮，鸟不与鹰比高低。闲庭独坐对闲花，轻煮时光慢煮茶。
不问人间烟火事，任凭岁月染霜华。山河依旧人渐老，余生只盼身体好。富贵贫穷都看淡，健康才是无价宝。
