正值三九寒冬，气温寒冷常常伴有大风、霜冻等恶劣天气。当机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，女性属阴，尤易受寒发病，出现疼痛、僵硬等不适。所以，常常有女性患者一到冬天就畏寒怕冷，手足冰凉，暖手袋、暖宝宝不离身。
静安区中医医院中医妇科主治医师夏馨提醒，日常不仅要注意饮食的均衡营养、情绪的舒畅，还要根据女性的特点，针对性地防御风寒和固护阳气，头部、腹部和足部这三堵「保温墙」就尤为重要。如果能保护好这三个部位，就能暖暖和和地拥抱冬天。
中医认为「头为诸阳之会」，体内阳气最容易从头部走散掉。有研究发现，在环境气温在15℃时，从头部散发的热量占人体总热量30%，而且气温越低则热量散发的更多，如同暖水瓶不盖塞子一样。「风寒之邪易袭阳位」，风寒邪容易引起头部不适，感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，大家可以去选一顶漂亮的帽子佩戴起来，保护阳气。
推荐梳头按摩：
每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，每日100次，可疏通头部经络，气血畅通，增强头部防寒功能。
任脉走行，为「阴脉之海」，加上脐周及其周围的皮下脂肪较少，神经分布广泛，极易受寒邪侵袭，长此以往，会导致宫寒，从而引起女性痛经、月经不调、不孕、胎漏、滑胎、产后身痛、便秘等。
推荐隔物灸
隔姜灸-神阙穴：将新鲜的姜切成直径5-6cm，厚度为0.3cm的薄片，中间以针刺数孔，置于神阙穴（肚脐眼），上覆艾绒点燃10-15分钟。起到温经散寒，调理气血作用。
建议在医师指导下进行操作，防止烫伤皮肤，妇科温热电灸仪可操作使用。
足部为阴脉所聚，阴盛则寒，生理上双足离心脏最远，血液供应慢而且少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，易引起抗病能力下降，免疫力降低，导致呼吸道及心脑血管疾病发生。俗语说「寒从脚下起」，所以冬季要注意足部的温暖干燥。
推荐泡脚+按摩：
妇科足浴1号方（红花，艾叶，干姜等），2号方（温胆方）可选择，每日坚持热水泡脚15-20分钟，同时按摩左右脚底涌泉穴，加快血液循环，同时对晚上睡眠也有帮助。
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