小暑节气宜养生
# 养阳气 #
小暑是人体阳气最旺盛的时候，「春夏养阳」。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
同时，小暑正是民间繁忙的时候，炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
# 避暑气 #
「热在三伏」，小暑时节正是进入伏天的开始。「伏」即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。
# 养心气 #
小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。
小暑节气宜喝茶
喝热茶解热暑——
宋诗里有：「一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。」
暑热难耐，恒温26℃的房间里，凉风阵阵，最让人放松又养生的方式，非喝茶莫属。
# 菊花茶：清新明目#
菊花性甘、微寒，夏季肝 火旺，通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用，也有清 肝 明目 降火的 作用。
# 绿茶 ：清热消暑
茶氨酸，是让人心情愉悦的最大功臣，能让你的情绪得以平复。
绿茶中含较高的茶氨酸以及维生素C，所以能在喝茶提神的一段之间后，抑制人体的过度兴奋，产生舒服的平静感。
绿茶不发酵性味苦寒，可以清热消暑、解毒止渴。
#茉莉花茶 ：理气解郁
夏天，是喝茉莉花茶的季节！茉莉花性质扁平，口感甘甜辛辣，具有祛湿中益、理气解郁的作用。
从中医药用角度来说，茉莉花茶的功效与作用包括清肝明目、生津止渴，是非常夏天喝的。
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