小暑节气宜养生
# 养阳气 #
小暑是人体阳气最旺盛的时候,「春夏养阳」。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
同时,小暑正是民间繁忙的时候,炎热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。
# 避暑气 #
「热在三伏」,小暑时节正是进入伏天的开始。「伏」即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。
# 养心气 #
小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛。
小暑节气宜喝茶
喝热茶解热暑——
宋诗里有:「一碗分来百越春,玉溪小暑却宜人。」
暑热难耐,恒温26℃的房间里,凉风阵阵,最让人放松又养生的方式,非喝茶莫属。
# 菊花茶:清新明目#
菊花性甘、微寒,夏季肝 火旺,通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用,也有清 肝 明目 降火的 作用。
# 绿茶 :清热消暑
茶氨酸,是让人心情愉悦的最大功臣,能让你的情绪得以平复。
绿茶中含较高的茶氨酸以及维生素C,所以能在喝茶提神的一段之间后,抑制人体的过度兴奋,产生舒服的平静感。
绿茶不发酵性味苦寒,可以清热消暑、解毒止渴。
#茉莉花茶 :理气解郁
夏天,是喝茉莉花茶的季节!茉莉花性质扁平,口感甘甜辛辣,具有祛湿中益、理气解郁的作用。
从中医药用角度来说,茉莉花茶的功效与作用包括清肝明目、生津止渴,是非常夏天喝的。