陆游，南宋时期的文坛巨匠，以其豪放的诗风和深沉的家国情怀闻名于世。然而，鲜为人知的是，他还是一位深谙养生之道的「健康达人」。这位长寿的诗人，活了85岁，远超当时人口平均寿命，展现出一种诗意的生活方式和养生智慧。
陆游深知食物的药性，将治疗与日常饮食完美结合。他注重饮食的清淡与原汁原味，提倡「不时不食」，即顺应自然规律，品尝时令食材。在春天，他品尝鲜嫩的箭竹、蕨菜；在冬日，他则偏爱经霜的蔬菜，认为这些时令风味既清脆又甜美。尤其在霜降之后，天气寒冷使得蔬菜自身的淀粉在淀粉酶的作用下转化为可溶性糖分，吃起来更加甜美。
芋头是陆游老家的特产，可药可食，营养丰富。在陆游的诗词中，有十余篇提及芋头。他研究出多种芋头做法，如放入糁羹做成芋羹，火煨芋头等。他甚至在友人家中看到温热的炭火中藏着几个芋头，外焦里软，尝上一口便如获至宝。
陆游还是一个「健身爱好者」，但不管是劳作还是活动身体，都注意控制强度，可「小劳」而不可「大疲」。他甚至把扫地健身当作生活中怡情养性的乐事。他认为扫地简便易行，按摩、导引这些保健方法都没有扫地省事。
听雨是陆游修养心性的方法。夜间听雨打竹林，感受入夜后的雨露竹风，神清气爽。临安春雨初霁，他伴雨声入梦，朦胧中想到明日清晨街巷必有人叫卖杏花，由耳及心，自成诗意。现代心理学中有运用雨声等「白噪音」助眠的做法，春日的沙沙细雨，产生的便是相对舒缓、有规律的白噪声，让大脑感到平静、放松。
午间小睡也是陆游的养生之道。他曾写下不少吟咏午睡的诗句，如「美睡宜人胜按摩」、「闲身喜午睡」等。唐朝孙思邈的【千金方】中就提出过「能息心，自瞑目」的睡眠理论。午间小睡能益精养气，陆游在睡眠上有不少讲究，比如枕「菊花枕」安然入眠，这是他从小养成的习惯。「采菊缝枕囊」，伴着菊花幽香酣然入梦。
陆游的养生观念并非偶然为之，而是源于他对生活的热爱和洞察。他的长寿并非偶然，而是他对生活的态度和智慧的体现。在那个时代，他以自己的生活方式证明：养生并不需要过分追求物质享受和名利虚荣，而是要在平凡中发现生活的美好，保持闲适悠然的心态。在今天这个快节奏、高压力的社会里，我们或许可以从陆游的生活中找到一些启示和借鉴。放慢脚步，享受生活，注重健康，或许才是真正的养生之道。
