今天周六，下周五一小长假！
坏消息：明天要上班
更痛苦的是
假后再连上6天班
现代社会生活节奏快、压力大
加班、熬夜工作在所难免
再加上不规律的生活作息习惯
比大学生更加「酥脆」的打工人出现了
「脆皮」打工人快来这里集合
这几招帮你「充电回血」
健身操
伏案工作已成为绝大多数人
主要的工作学习方式
颈肩不适、腰背酸痛等问题随之而来
如何缓解这份劳累？别慌！
福州闽侯瀛洲医院中医科医生
手把手教你健身操
「脆皮」打工人也能轻松跟练
快来试一试吧！
你也是「脆脆鲨」？别慌，我有一方
▲视频来源：闽侯县融媒体中心
简单的几个动作
不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等
还能调节心情、释放压力、提升精力
还等什么呢？快练起来吧
推拿按摩
没有一个打工人能逃过职业病
随着「中医养生风」越刮越猛
越来越多的年轻人爱上中医养生
下班后去推拿按摩
成为了许多年轻人的心头好
「没想到年纪轻轻的我，爱上了推拿」
「医院的推拿科，太香啦」
……
从写字楼到医院门诊
年轻人流行组起了「养生局」
来看看主播曾欣如何花式养生
「脆皮年轻人」花式养生，来看看都有哪些项目
▲视频来源：闽侯县融媒体中心
养生食谱
忙碌的打工人为了方便快捷
经常会选择快餐外卖作为主食
对快餐外卖的过度依赖
容易引起营养不均衡的问题
一起看看小红书博主
@赛琪有个兜的养生食谱
让你在享受美食的同时也能保证健康
「凡饮食滋味，以养于身」
饮食是养生的基础
合理的搭配、健康的规律、充足的营养
才能打造好身体！
健康的身体是享受美好生活的前提
工作再忙也别忘了保重身体
多多运动、好好吃饭、规律作息
加油！打工人！
闽侯县融媒体中心 宁媛媛/文
编辑：陈诺 宁媛媛
校对：李晓龙 陈诺
审核：吴昕 潘杰
监制：谢永杰 倪心昕
