你身上蕴藏着一些神奇的健康窝，每天花几分钟去拍拍这些窝，能帮助你达到养生保健的目的。这些窝的作用可不容小觑。据史料记载，慈禧每当身体不适，就会按摩眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等「养生窝」，收到了立竿见影的效果。
耳窝——激活身体的防御系统
耳窝位于耳垂后凹陷之处，是人体翳风穴的位置。按摩翳风穴可以起到防治感冒的作用，预防风邪入侵身体。此外，耳窝按摩还能宁心安神，缓解晕车，甚至提高聪耳能力。按摩时，用指尖按揉，力度沿斜内方朝鼻尖方向，每次按摩3-5分钟即可。
眼窝——守护明亮的双眼
眼窝是指眼睛四周的范围形成的一个窝。眼睛周围的穴位非常密集，有睛明穴、攒竹穴、丝竹空、承泣穴、四白穴等。经常按摩眼窝，可以缓解眼睛的疲劳，改善老花眼，同时也能安神。按摩方法很简单，用指腹按揉眼眶，从上眼眶开始，外眼角再经过内眼角，顺时针或逆时针按摩，力度适中即可。
颈窝——舒缓咽喉不适
颈窝位于喉结下、胸骨上的凹陷处，也是天突穴所在的位置。长按天突穴可以通利气道，同时也能改善咽喉不适、恶心呕吐。按压时，用拇指或食指的指腹轻柔按压，同时配合吞津动作，可以缓解咽喉的不适、干呕和恶心的症状。按压的力度要往斜下45度角，每次按压3-5分钟即可。
腋窝——宁心理气，舒缓压力
腋窝是「心经」经过的地方，内有极泉穴。极泉穴是心经气血循行的开始，按摩极泉穴能够宁心理气，宽胸安神。容易生气、遇事急躁的人都可以揉揉腋窝。按揉时，双手交叉，掌心面对胸部，用四指顺时针、逆时针各按揉10次，然后找到极泉穴，顺时针、逆时针各按揉10次。按揉的过程中，可能会感到酸、胀、麻的感觉，交替按摩100-200次即可。
肘窝——舒缓胃火，改善消化问题
肘窝附近有大肠经穴位，经常拍打肘窝可以起到泻火的作用。无论是便秘、腹胀，还是牙痛、胃火大，或者风热发烧、头疼、咽喉肿痛，都可以拍拍肘窝。拍打时，用手掌的指头根部拍打肘关节的外侧，由轻到重均匀拍打100下左右，如果火气比较大，可能会拍出痧点。但是久病体虚的人最好不要过重拍打刺激，可以轻轻推擦肘窝。
腿窝——缓解腰背不适，舒展疲惫的身体
腿窝就是腿部弯曲后的窝，此处有一个委中穴。无论是风寒、腰肌劳损、跌打损伤，还是扭伤引起的腰背痛，都可以求助于委中穴，缓解腰背疼痛。按摩方法很简单，曲腿时，腿窝处横纹的中点就是委中穴的位置。用手掌搓热后，放在腿窝后侧捂30秒，做10个来回。然后用拇指指腹按压委中穴，停留3-5秒，瞬间放松。
脚窝——增强肾脏功能，提升身体健康
脚窝，就是蜷足时的凹陷处，也是涌泉穴所在的位置，涌泉穴是肾经的第一个穴位。经常按摩脚窝，可以补肾健体。
按摩方法很简单，用手部的大鱼际单方向擦拭涌泉穴，至脚底有发热感觉，搓5-10分钟，力度和节奏要均匀。
腰窝——缓解腰部不适，调和内脏功能
腰窝是腰背后的两个小窝处，是腰眼穴的位置。无论是腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变引起的腰酸腰痛，都可以按摩腰眼穴缓解。经常按摩腰窝还有调和内脏功能的作用。
按摩方法很简单，一般手握空拳放在后腰，用手掌根从上往下擦，擦到腰部发热为止，擦30-50次。
脐窝——促进消化，增强体质
脐窝，也就是我们的肚脐眼，是神阙穴所在之处，神阙穴有大补元气的效果。经常按摩脐窝，可以改善消化功能，增强体质。按摩方法很简单，拉肚子、肚子凉的时候，逆时针揉肚子；容易便秘、想减肥的时候，顺时针揉肚子。每次揉100次即可。
这些健康窝是上天赐予你的治病药，不要浪费了。每天花几分钟去拍拍这些窝，让它们发挥出最大的功效，为你的健康保驾护航。记得，保持身心平衡，预防疾病才是最好的治疗方法。
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