新的研究表明，健康的生活方式可以显着减轻容易缩短寿命的基因的影响，可能减少60%以上。该研究利用来自英国生物样本库中超过350,000人的数据来分析遗传风险和生活方式因素对寿命的影响。研究发现，不利的生活方式和遗传易感性独立地增加了过早死亡的风险，突出了健康行为在延长预期寿命方面的重要性，特别是对于那些有遗传风险的人。
无论遗传易感性如何，不健康的生活方式都会使死亡风险增加 78%。
发表在【 BMJ Evidence-Based Medicine 】上的多项广泛长期研究数据分析表明，采用健康的生活方式可以抵消使寿命缩短60%以上的基因的影响。
研究表明，虽然基因和生活方式似乎对一个人的寿命有累加效应，但无论遗传易感性如何，不健康的生活方式都与提前死亡的风险增加 78% 独立相关。
多基因风险评分 （PRS） 结合了多种遗传变异，以得出一个人更长或更短寿命的整体遗传倾向。生活方式——烟草使用、饮酒、饮食质量、睡眠配额和身体活动水平——是一个关键因素。
但研究人员说，目前尚不清楚健康的生活方式在多大程度上可以抵消缩短寿命的遗传倾向。
为了进一步探索这一点，他们总共利用了 353,742 名成年人，这些成年人在 2006 年至 2010 年期间被招募到英国生物银行，他们的健康状况一直被跟踪到 2021 年。
使用 LifeGen 队列研究的数据，得出了长期（20% 参与者）、中期 （60%） 和短期 （20%） 寿命风险的多基因风险评分。
使用美国NHANES研究的数据，将加权健康生活方式评分（包括当前不吸烟、适度饮酒、定期体育锻炼、健康体型、充足睡眠和健康饮食）分为有利（23%的参与者）、中等（56%）和不利（22%）生活方式。
生活方式和遗传风险的结果
在近13年的平均跟踪期内，有24,239名参与者死亡。
那些遗传上倾向于短寿的人比那些遗传上倾向于长寿的人早死的可能性高21%，无论他们的生活方式如何。
同样，那些生活方式不利的人比那些生活方式良好的人提前死亡的可能性高78%，无论他们的遗传易感性如何。
而那些寿命缩短的高遗传风险和不良生活方式的人死亡的可能性是那些遗传上倾向于长寿和生活方式良好的人的两倍。
特别是四个因素似乎构成了最佳的生活方式组合：不吸烟;定期进行体育锻炼;充足的夜间睡眠;和健康的饮食。
这是一项观察性研究，因此，无法得出关于因果关系的明确结论，此外，研究人员承认他们的发现存在各种局限性。
例如，仅在一个时间点评估生活方式，并且生活方式的选择因年龄而异。研究人员说，参与者也都是欧洲血统，这可能会限制研究结果的普遍性。
然而，他们认为，他们的研究结果表明，寿命缩短或过早死亡的遗传风险可能会被有利的生活方式所抵消约62%。
他们建议，那些寿命缩短的高遗传风险的人可以在40岁时以健康的生活方式将他们的预期寿命延长近5.5年，并补充说，鉴于生活习惯在中年之前往往会得到巩固，在此之前需要采取措施减轻遗传倾向。
「这项研究阐明了健康生活方式在减轻遗传因素对寿命缩短的影响方面的关键作用，」他们总结道。「改善健康生活方式的公共卫生政策将成为传统医疗保健的有力补充，并减轻遗传因素对人类寿命的影响。
