人的一生中，中年是一个非常特殊的阶段，这个时期，人们已经有了一定的社会地位和经济基础，但同时也面临着家庭、子女教育、职业发展等各种各样的压力，心理和生理上都承受着巨大的挑战。而在这当中，55岁到65岁这十年更是人到中年时最为关键的十年。正如人们所说，中年是人生的一个转折点，也是一个重新出发的起点。如何度过好这段人生，保持健康、快乐，是所有中年人都在思考的问题。
一、关注健康，从生活细节做起
55岁到65岁这个阶段，是一个非常重要的健康养生阶段，也是各种慢性疾病容易爆发的阶段。越来越多的人开始关注起了健康养生这件事情来。想要保持健康，最重要的就是要从生活的方方面面入手，而且要做到「细节决定成败」。
1.1 戒烟，改喝红酒
很多人在中年以后才开始关注起自己的身体健康，也才开始重视起戒烟这件事情。吸烟不仅会伤害自己的身体，还会伤害到周围的家人。戒烟是非常有必要的，而且还要改喝一些好的饮品，比如红酒。适量的喝一些红酒，对身体是有好处的，尤其是对心脏血管有一定的保护作用。
1.2 调整饮食习惯
除了要戒烟，还要开始注意起自己的饮食习惯。中年人的新陈代谢开始逐渐变慢，如果再不注意饮食健康，很容易就会患上各种慢性疾病。中年人要开始控制自己的饮食，少吃油腻和烧烤食品，多吃一些蔬菜水果和粗粮食品，保持身体的健康。
1.3 自己动手做饭
现在的生活节奏非常快，很多人都喜欢吃外面的快餐，觉得自己做饭太麻烦。但是，其实外面的食物并不卫生，而且还会加重身体的负担。中年人要开始学会自己动手做饭，因为只有亲自下厨，才能控制好食物的营养均衡和卫生安全。
1.4 多参加体育锻炼
除了要注意饮食健康，中年人还要开始多参加一些体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等等。适量的运动不仅可以锻炼身体，还可以释放压力，保持心情愉快。
二、调整心态，活在当下
除了关注生活的健康细节以外，中年人还要学会好好的调整自己的心态，学会懂得知足常乐，活在当下。
2.1 顺其自然
人到了中年以后，很多事情已经不再由得自己，无论是身体的健康，还是子女的成长，都要学会顺其自然，顺其自然的心态，才能够保持内心的平和和从容。
2.2 远离负面影响
中年人要学会远离各种负面的影响，无论是身边的朋友，还是电视里的新闻，都要学会有所选择，有所取舍，才能够保持一个积极乐观的心态。
三、远离是非，保持内心的宁静
55岁到65岁这个阶段，是一个非常容易陷入「中年沉默期」的阶段，也是一个非常容易被是非恩怨所困扰的阶段。在这个时候，中年人要学会好好的调整自己的生活状态，学会保持内心的宁静和从容。
3.1 培养自律的生活习惯
要想保持内心的宁静，首先就要从自己做起，培养自律的生活习惯，要求自己言行举止，不做违法和道德的事情，才能够得到他人的尊重和理解。
3.2 多亲近大自然
除了要自律以外，中年人还要学会多亲近大自然，走出家门，远离城市的喧嚣和拥挤，去感受大自然的美好，去感受生命的奇迹，才能够从心灵深处得到一种慰藉和力量。
3.3 远离是非恩怨
在生活中，中年人还要学会好好的调整自己的人际关系，要学会远离各种是非恩怨，不去过多的干涉别人的生活，也不去随意的议论他人的是非，这样才能够保持内心的宁静和从容。
四、继续学习，丰富自己的人生
除了关注健康，调整心态以外，中年人还要有一颗永远学习的心，要有一种对生活永不停止的热爱和追求。
4.1 读书提升认知
中年人要有意识的多读一些书，通过阅读来开阔自己的视野，提升自己的认知，保持自己的脑力活跃。
4.2 参与社会活动
除了读书以外，中年人还可以尝试参加一些社会活动，比如义工活动、公益活动等等，通过参与这些活动，可以拓展自己的人脉，也可以从中得到一些精神上的满足。
五、与家人多沟通，保持社交
除了自己的成长以外，中年人还要好好的关注起自己的家庭成员，要与家人多沟通，多交流，一起去享受生活的快乐。
5.1 重新审视人生目标
通过与家人的交流，也可以重新审视自己的人生目标，和家人一起商量，一起规划未来的生活，为自己的晚年生活做好充分的准备。
5.2 参与社交活动
除了家人以外，中年人还要与社会多接触，多参加一些社交活动，通过社交，可以结识到各式各样的朋友，也可以从中得到一些帮助和支持。
人到了55岁到65岁这个阶段，其实并不是人生的下一站，而是人生旅途上的一个重要中转站。在这个重要的中转站上，每个人都要学会好好的调整自己的状态，调整自己的心态，做好各方面的准备，为自己的晚年生活奠定坚实的基础。希望每一位中年人都可以从中年的烦恼中解脱出来，迎接未来生活更美好的挑战。
