文｜窗里窗外
睡觉者，乃人生之大欲，亦养生之要道。盖人之身体，日夜勤劳，必须休息以恢复元气，而睡觉则为最佳之法。
人之身体，有如机器，日夜运转，必有磨损。睡觉者，乃身体之修复时也。当夜幕降临，万籁俱寂，人亦应顺应天时，安卧于床，闭目养神。此时，身体各部机能得以休息，元气逐渐恢复，精神亦随之焕发。
睡觉之时，宜心无杂念，神安气和。若心怀忧虑，或思绪万千，则难以入眠，反伤身体。故应于睡前，静心凝神，忘却世间纷扰，方能安稳入睡。
又，睡觉之环境亦需讲究。寝室宜安静幽雅，床铺宜软硬适中，被褥宜轻柔舒适。如此，方能使人安心入睡，达到养生之目的。
再者，睡觉之时辰亦不可忽视。古人云：「日出而作，日落而息。」此乃顺应自然之道也。人应于日落后尽早安歇，以养元气。若熬夜不眠，则伤身损神，实为不智之举。
睡觉乃人生之大欲，亦为养生之要道。人应顺应天时，安心入睡，以养元气，保持精神焕发。
