网传有这样一种说法：「男人一生只能排精 6000 次，到 60 岁就会绝精。」

然而现实中不乏上了年纪之人老来得子的事例。如此一来，不禁令人心生疑惑，这所谓 6000 次的数据究竟有无科学凭据？

一直以来，不少人都听闻「一滴精，十滴血」的言论， 基于此，有人担忧男性泄精是否会有损寿命？这是真的吗？

一、射精和寿命有关?

「射精一次会减寿！」这样的传言像野火般在网络上蔓延，引发无数男性的恐慌和焦虑。这种观点是否有科学依据？

男人射精的次数真的会影响寿命吗？

首先必须明确一点：精液并不是不可再生的资源。

每天男性体内会生成1至2亿的精子，而精液中只有5%的成分是精子，其余的95%多数是水、蛋白质、果糖和酶等。精液的生成速度极快，通常几小时内就能恢复正常。

因此即使男性一生射精6000次，这也不会对身体造成显著的负担，更不会导致寿命缩短。

传言中的「射精减寿」实际上混淆了精液排出与身体负担的关系。许多所谓的「性生活过程中猝死」案例，其真正原因往往是心脑血管疾病。射精本身不会致命，关键在于身体是否承受过度的压力。

如果男性在性生活中出现心跳加速、呼吸急促等不适症状， 应当立即停止，并尽快就医，而不是单纯地归咎于射精次数。

然而这并不意味着可以毫无限制地频繁射精。适度的性生活对于身心健康有益，但过度的性行为会对身体产生负面影响。

频繁的性刺激会让性控制神经系统长期处于紧张状态，可能导致功能障碍甚至性刺激阈值的提高，最终出现无法射精的情况。 这种生理上的压力和心理上的焦虑，才是真正需要警惕的问题。

二、适度性生活的益处

在这个信息泛滥的时代，许多人依旧深信 「节制是养生的最佳方式」。

然而，这种观点在性生活问题上显然站不住脚。适度的性生活不仅不会损害健康，反而有助于提升生活质量和身体机能。过度禁欲和过度放纵，都会对身体产生负面影响，关键在于找到平衡点。

研究表明，禁欲超过七天，精液中的精子衰老和死亡率会显著增加，DNA损伤率也会上升， 这将直接影响生育能力和性功能。

适度的射精可以有效地排除老化的精子，促进新精子的生成，维持精液的健康。

此外，适度的性生活能有效缓解压力，愉悦身心。现代生活节奏快，工作和生活压力大，适度的性生活可以作为一种自然的减压方式，帮助人们放松心情，提升生活满意度。

性生活过程中释放的内啡肽能显著提高幸福感，减少焦虑和抑郁症状。过度压抑自己的性欲反而可能导致心理和生理上的不平衡，长期下来，可能对健康造成更大的损害。

然而，过度的自慰和性行为不可取。频繁的性刺激会使得性控制神经系统一直处于紧张状态， 长期下来会导致由兴奋转向抑制，引发功能障碍。

三、精液健不健康，看这4点就知道！

男人健康的秘密不仅藏在生活方式中，还隐藏在精液的质量里。精液的健康状况不仅影响生育能力，更反映了整体的身体健康。

1.精液量

精液量是评估男性生殖健康的一个重要指标。正常的精液量通常在1.5至5毫升之间。

如果精液量显著低于1.5毫升，可能表明存在精液量不足的问题，这种情况被称为少精症。少精症可能由多种因素引起，包括但不限于激素失衡、生殖器官炎症、精索静脉曲张、睾丸受损或某些全身性疾病，如糖尿病、甲状腺功能紊乱等。

此外生活习惯如长期吸烟、饮酒过度、营养不良、过度压力以及环境因素如高温和化学暴露，也可能对精液量产生负面影响。

如果怀疑存在精液量不足的问题，建议进行详细的医学检查，以找出潜在原因并进行相应的治疗。

2.精液颜色

精液颜色是评估男性生殖健康的另一个关键指标。健康的精液通常呈现灰白色或稍微带点黄色。

如果精液呈现红色或粉红色，可能是血精的表现，这种情况可能由前列腺炎、精囊炎、尿道损伤或生殖系统的其他炎症和感染引起。血精通常需要进行详细的医学检查来确定具体原因。

尽管有时血精可能是暂时性的且无需特别治疗，但持续存在的血精症状应引起重视。

黄色或绿色的精液通常提示感染，可能是细菌或其他微生物导致的生殖系统感染，如前列腺炎或尿道炎。如果精液呈现棕色或深褐色，可能是旧血的存在，这通常意味着生殖系统的某些部位发生了慢性出血。这种情况可能与慢性前列腺炎或精囊炎有关。

3.精液黏稠度

正常的精液在射出后几分钟内会呈现黏稠状，但在30分钟内应液化变成水样，以便精子能够自由游动并完成受精过程。

如果精液在射出后始终保持黏稠状态或液化时间过长，可能预示着潜在的健康问题。

精液黏稠度过高，常见原因包括前列腺炎、精囊炎、激素水平异常、饮食不当、长期吸烟和酗酒等。

精液过度稀薄可能意味着精子浓度低或精子质量差，这可能是由于睾丸功能异常、激素失衡或其他系统性健康问题引起的。此外过度频繁的性行为或自慰也可能导致精液稀薄。

4.精子活力和数量

世界卫生组织（WHO）标准指出，每毫升精液中应含有至少1500万个精子，并且其中至少50%的精子应具有正常的活动能力。

精子数量不足或活力低下，可能由多种因素引起，包括激素失衡、睾丸疾病、精索静脉曲张、前列腺疾病、精囊炎、长期暴露于高温环境、接触有害化学物质、吸烟、酗酒、营养不良、过度压力以及某些全身性疾病如糖尿病等。

四、男性健康与射精的心理因素

在探讨男性健康问题时，射精频率和精液质量常常占据中心位置。然而，心理因素在这一过程中扮演的角色却常常被忽视。

事实上，心理状态不仅影响射精频率和质量，还对整体健康和生活质量产生深远的影响。因此了解并管理好心理因素，是确保男性健康的重要一步。

许多男性对于射精次数的忧虑，不仅来自于对健康的关注，更源于社会和文化的压力。

传统观念中，「精尽人亡」的说法让人们误以为频繁射精会耗尽生命力。这样的迷思不仅没有科学依据，还会给男性带来不必要的心理负担。

然而，心理因素对男性健康的影响远不止于此。许多男性在面对性健康问题时，往往选择隐忍不发，不愿意寻求帮助。

这种心理屏障不仅延误了问题的解决，还可能导致病情恶化。举例来说，勃起功能障碍（ED）是男性中常见的性健康问题，但很多人因为羞于启齿，选择默默承受，结果问题越拖越严重。

因此及时寻求医疗帮助，不仅能改善性生活质量，还能预防其他潜在疾病。

传统社会对男性的期待，使得许多人在面对性健康问题时感到羞耻和自卑。

这种情绪上的负担，往往比生理问题本身更难以处理。尤其是在婚姻关系中，性功能问题不仅影响个人的自信心，还可能影响夫妻关系，进而影响到家庭的和谐。

心理因素不仅影响个体健康，还对群体健康有深远影响。这种教育的缺失，使得许多男性在面对性健康问题时无所适从。

增强对心理健康的重视，从教育层面入手，才能从根本上改善男性的性健康状况。

参考资料：

多久一次性生活最好？男人一生只能射精6000次？今天就告诉你答案

2019-01-28 家庭医生杂志

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2020-10-17 39健康网