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很多女明星一过30岁，都非常注重中医食补调理。
50岁依旧如少女的 伊能静 ，刚过30岁的迪丽热巴，都是食疗养生的爱好者。 周迅为了改善饮食，在拍【 如懿传 】期间，请了专门的厨师，为她制作养生餐。 孙俪更是常年在微博，分享 24节气的食补之法。
真正会保养的女星，都懂得再贵的医美，都抵不过三餐四季，没有什么比健康饮食，对身体更有好处的。
随着社会的进步，中医食补也已被证实 对延缓衰老、提高身体素质有非常好的效果。
只是具体怎么吃，怎么补？普通人往往不得要领。
尤其涉及到具体的 食材选择、滋补配方，以及疾病的预防， 失之毫厘，差之千里。
这也是为什么小编，要盛情给大家推荐这套——
畅销多年，豆瓣评分高达8.9的
【陈允斌二十四节气 顺时饮食法】
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作者 陈允斌 ，是 四代中医世家传人、国家公共营养师、百万畅销书作家。
连续十多年，被 中央电视台、湖南卫视、江苏卫视 等知名电视台养生节目，作为特邀嘉宾邀请。
陈允斌作为食疗养生作家，作客电视台
这套书，正是 陈老师 从 几十年实践中，锤炼出来的中医食补养生经验。
刚开始拿到手，我还心里想：这不就是养生的菜谱吗？我在网上看就行了。
但是翻开看了几页，一下就被吸引住了。
这书写得太良心了，一字一句，不仅是教给你怎么吃，
更 是从每一个时节，每一道食谱中，教会你如何吃得健康，吃得明白。
比如，很多人都知道，初春适合多吃韭菜，但至于原因，很多人说不清。
陈老师会告诉你：
春韭好，因为它是头一茬的韭菜，是越过冬的，它得到了冬天地气充分的滋养，又受到春日阳光的滋养， 这样的韭菜热性不中，不容易上火。
正因为春韭嫩，不用炒肉、炒鸡蛋，炒豆芽就很好。书里还提供了详细的图文步骤。 （旁边的二维码，还搭配了视频教学）
俗话说，一道菜， 3分在厨房，7分在菜场 。
书中也会从生活经验出发， 分享实用的挑选韭菜的窍门 。让你真正把知识从理论，到实践全部学到位。
最后，韭菜虽好，也不是所有人都适合吃。
春季之外，它的禁忌就比较多，书中也告诉大家，
哪些人不适合多吃韭菜。
我妈自诩自己是非常懂吃的人，但看了这本书，也叹服： 养生这块，自己还差的很远。
小编也是认认真真翻看了这套书后，从心底深处，希望更多渴望通过饮食调理身体的读者， 都通过这套书，把养生融入日常。
它不仅讲解细致，内容也相当系统。
全套4册，按照 春生、夏长、秋收、冬藏 的自然节序，
来告诉我们在不同的节气、不用的身体条件下，如何用家常食材来顺时养生。
书中记载的，都是陈老师亲身试验过 最好、最有效的二十四节气食方。
养生智慧、保养食谱、疾病防护知识，每一条都是金玉良言。
买回家给长辈读，随便翻开看两页，都能获得 超实用的「养生小妙招」 ，比如：
☉ 萝卜缨，是天生的钙片，它的含钙量，甚至超过了牛奶和豆浆。 用它煮水来喝，还可以缓解打嗝。
☉ 黄豆萝卜汤，可以缓解肚子胀气，坚持喝， 还可以降低胆固醇。
☉ 赤小豆，不仅能祛湿， 还有助减肥。
忙碌的打工人，闲时看一看，也能发现不少自己平时犯的 「常识性错误」 ，比如：
☉ 不管是红薯，还是紫薯，从营养的角度， 都不应该剥皮。
☉ 感冒咳嗽、痰多的时候，并不适合喝大补的汤，不仅没好处， 可能还有反效果。
☉ 小孩子身体好好的，千万别天天喝姜茶、枣茶， 反而会上火。
分享具体食方的同时，还会讲述
和食方相关的天文、地理和农业知识，
让读者知其然，更知其所以然。
不仅把24节气的 气候特点，历史文化，娓娓道来。
还结合了十多年的实操经验和用户反馈，手把手教我们科学调养身体。
全书4册， 以二十四节气为中心，讲解 养身保健的饮食方法和起居宜忌。
基本覆盖了生活中常见的养生话题和疾病防护，比如：
春夏之交长期咳嗽，怎么调？
夏季三伏贴怎么使用，补气排毒？
立秋后，经常拉肚子怎么办？
立冬之后，如何补肾？大便时干时稀，怎么调理？
大到如何系统调养身心，小到孩子考试期间早、午、晚餐该怎么安排。一应俱全。
4本书， 像饭后聊天一样，用平实、质朴的语言，道尽了真正实用、易上手的顺时养身之法。
看看豆瓣读者的评论，就知道 这套书的内容有多干货！
上市3年，屡次加印，豆瓣评分至 今 高达8.9 ！ （在养生类图书中，属于罕见超高分了）
读者口碑，不言而喻。
不管是中医养生爱好者，还是常年处于亚健康的白领群体， 或 脾胃虚弱、易上火的年轻人。
参考书上的建议调理身体，养生效果都会事半功倍！
全套全彩四本，原价 299元 /套， 这次小编给大家争取到 「科学养生价」仅需129元！
不到一顿火锅钱，收获一套四季受用的 食谱理疗之书，为自己和家人调养身心。这笔投入太超值。
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一套书，讲透二十四节气饮食
学完就能用的养生宝典
推荐这套书的理由很多，但最重要的是 它太实用，太好读！
四本书，根据 春生、夏长、秋收、冬藏 的时间顺序，给出了 106个节气食方。
一年四季的养生要点，几乎全涉及。
每个节气的 食方都讲得非常透彻。
比如，春天是抑郁焦虑高发的季节，书中介绍了 甘麦大枣粥， 帮助心理压力大的朋友环缓解情绪。
从原料，做法，成品，每个细节逐一呈现。
同时根据读者常见的反馈， 提供详尽、周到的回答。
不仅重实操，理论层面也 确保严谨专业，方便读者对症下药。
拿【 春生 】这本来说，我们常常说春困，但具体怎么改善，常常摸不着头脑。
陈老师根据春困的 4种不同症状，分析成因，告诉我们具体的调理方法：
比如，如果是每到午后，感到头脑昏沉，注意力不集中，那春困的原因， 多半是血虚。
就要多 吃点补血的食物。
如果是吃完饭以后，觉得肚子胀胀的、不消化，总想躺下来休息一会儿才舒服，这就是消化系统—— 肝和脾的问题。
可以喝 醒神茶，调理脾。 书中也提供了自制醒神茶的方法，其中涉及到的食材，也都有详细的说明。
如果春困，还伴有胸闷、气短、吸气不能吸得很深入，有时候还有一点心悸的感觉。
这种是 心脏功能比较弱的表现。
可以在午休后做 深呼吸，然后捋一捋胸骨。 （ 书中提供了具体的做法，有需要的朋友大家可以对照学习）
最后，如果春困的表现，是精神上有点麻木，干什么都提不起情绪，这就要注意甲状腺的功能。
整套书结构严谨，讲解系统、贴近生活。
大到分析 当下时节的易病人群和防治方法；
小到感冒喝什么茶，上火吃什么水果，如何调养身心。一目了然。查阅起来也非常方便。
覆盖人群也很广， 从孕妇、儿童到年轻白领、家中长辈， 不同体质对应不同的调理方法。
一副好身体，胜过万贯财。
二十四节气， 本身就是一部取之不竭，用之不尽的文化瑰宝。
像这样，能够把节气、饮食与医学、养生融会贯通的好书。 对任何家庭来说，都是健康饮食的必备之需。
强烈建议大家为家人和自己，备上这样一套养身宝典。随用随读，科学放心。
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专业权威，从实操出发
手把手教读者，把食疗融入生活
市面上的食补养生书，非常之多。
为什么陈允斌老师的书，却能 畅销不衰，屡获好评！
这与她深厚的中医积累，和丰富的实操经验，密不可分。
首先，作为中医世家，她的保健经验和偏方经过世代家传的， 是祖祖辈辈多年实践的心血结晶。
其次，在创作食方的过程中，陈允斌老师始终秉持一个原则： 只有自己敢吃，并且愿意给亲人吃的东西，才能推荐给别人吃。
书中分享的100多个食方，都经过千百次的试验， 才分享给读者 。
如何 选择食材、如何调味、不同人群食用注意的事项 等细节，都介绍的透彻。
例如大家都知道秋天吃梨好，但其实从养生的角度，很多人都不适合吃生梨， 吃熟梨反而会有更多的好处。
不仅如此，陈允斌老师还给出了一道 「无花果炖梨」的食方和功效 。
为了给大家带来更好的操作指导，
对于书中一些操作比较复杂的食方，都拍摄了 详细教程视频，供大家扫码查看。
除了日常食补之法，书中还解读了不少 古老医学典籍里的养身、驻颜的秘方。
比如【黄帝内经】里告诉我们， 春季的三个月，是「发陈「的时节。
宜夜卧早起，在庭院里慢走，散开头发，解开衣带，舒展形体，以便使心情积极向上。
【说文解字】 说：「蛰，藏也。」【尔雅】解释：「蛰，静也。「
惊蛰节气到了，蛰伏了一冬的动物都出洞了， 人也不需要静养，可以出门多活动活动。
这样才能顺应天地之间的阳气，让身体得到补益。
正如书中所写 「万物与我同根，天地谓之父母」。 节气转换，也时常伴随着气候和生命状态的变化。
不夸张地说，这是 一套 买 回家，能省上万医疗费的养生宝典。
小病，可以靠它养；大病，可以靠它防。长期坚持践行，整个人精气神都会好很多。
不管是买来给家中长辈，辟谣养生谣言；还是自己买来静心修身，或者用于全家人的四季养生调理。 都太值得了！
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