炎炎夏日，你知道如何防暑降温？提到了一些小贴士，比如多喝水、吃清淡食物、避免暴晒等，一起来看看！
注意防暑降温
三伏天是一年中最热的时期，是由于太阳直射带来的高温天气，今年的三伏天为6月22日至8月21日，共40天，被人们称之为最危险的40天。
在户外活动时，可以找阴凉的地方，或者根据自己的感觉来安排休息，避免因为中暑而受伤。
在夏季要注意避免坐在湿气重的木板凳上，避免吹穿堂风，避免游野泳和在桥下游泳等行为，避免受凉着凉。
此外，还要特别注意饮食卫生，生吃冷饮要注意选择正规店家的饮品。
在饭后不宜马上游泳或做剧烈运动，要先让胃里的食物消化好再进行运动。
只有多加注意这些细节才能度过这个炎热的季节。
小暑
小暑是夏季的第五个节气，在小暑这天太阳到达黄经105°时为小暑节气。
小暑节气标志着天气开始变得炎热，但还未达到最热的大暑节气，虽然说是小暑，但是酷暑的温度依然让人感到非常燥热。
在这段时间里我们要注意多喝水补充水分，也可以适量地吃一些清凉解暑的食物。
如西瓜、黄瓜、苦瓜等都是很好的解暑食材，不仅口感清凉还可以生津解渴。
小暑也是很容易上火的时候，夏季本来就是一个容易上火的季节，在酷暑的天气下人们也会因为大量出汗而出现体内缺水情况。
此时我们可以选择一些滋阴降火的食材来吃，如雪耳、银耳等滋阴清火的食材是不错的选择。
平时也要多喝水，多吃水果蔬菜补充水分，尽量避免上火。我们在夏季睡觉时也要注意多保护自己。
在夏季睡觉时要避免露出肚子，在空调房中睡觉时可以盖上薄被子或者被单来遮挡住肚子部位。
在三伏天、小暑等炎热的天气下我们要多加注意自己的饮食和作息习惯。
这样才能保持好自己的身体度过这个夏天。
夏天是一个容易上火的季节，小心防暑降温，保护好自己的身体才是最重要的。大家在夏季一定要注意饮食和作息习惯，才能健康度过这个夏天哦！看完有没有觉得有用？快来留言分享你的防暑降温小妙招！
