人老了，最难以接受的现实是什么？
大部分的人，都会这样回答：「身体，大不如前。」
时光催人老，我们又不想老，这真的很矛盾。
谁都想，在退休之后，能够健健康康地多活几年，也在费尽心思做养生。
剧作家萧伯纳说过：「人喜欢习惯，因为造它的就是自己。」
人活得好不好，和习惯的关系很大。养护自己，也要从养成好习惯开始。
观察那些老得慢的人，就会发现，他们习惯「童真，蚁居，龟欲」。
01
童真，养精神。
童年，应该是我们这一生最快乐的时光吧。每天无忧无虑，和一群玩伴，下河游泳，到地里抓泥鳅，用石头画城堡。
在物资匮乏的年代，快乐也是没有减少的。
随着年纪的增长，知道得越多，烦恼越多。童年的滋味，就散去了。
更可怕的是，我们还戴上了虚伪的面具，不轻易相信别人，对世界上的改变骂骂咧咧，什么都会想得很复杂。
画家黄永玉在晚年的时候，在一期节目中，对主持人说： 「等我死之后，先咯吱我一下，看我笑不笑。笑了，我就还活着。」
一句话，让大家都乐了。
他99岁时还在计划创作新画，似乎忘记了自己的年龄。
有一天，朋友来访，看到他叼着烟斗，带着贝雷帽，靠着红色的跑车。
朋友问：「你还玩这个呀。」
他回头就说：「我又不是老头儿。」
是的，他还是那个曾经仗剑走天涯的少年。还是那个为一件小事就乐不可支的孩童。
他还说过：「别轻蔑少年时期感动过的东西。」
保持一份童真，人就很容易被外界的东西感动、逗乐、吸引，也会有很多奇奇怪怪的梦。
每天睁开眼睛，不一直是柴米油盐贵，还有等一朵花开，找一条泥鳅，追赶一只蜜蜂的快乐。若是有梦，哪也大胆去追求。
歪歪扭扭地画什么，去河边发呆，都是很不错的选择。只要自己快乐就可以了，不一定要谁和自己共鸣。
把童真留住了，人就是永远长不大的样子，人见人爱，毫无挂碍。
02
蚁居，养生活。
很多人认为，人老了，就像蚂蚁一样，吃一点点就饱了。少吃，是养生的方法。
其实，蚂蚁最值得我们学习的，不是吃东西，而是「团结协作」。
看过蚂蚁搬家的人，就会明白，单个的蚂蚁是没有什么力量的，挪不动一块面包。但是一群蚂蚁，可以把一根树枝都抬起来。
农村有句土话：「宁做蚂蚁腿，不学麻雀嘴。」
人老了，也要走出去，积极融入社会，带着一颗爱心，去帮助他人，和他人一起享福。
很多人反对跳广场舞， 但是喜欢跳舞的老人， 到了广场舞的群体里，立马就忙起来了，也忘记了烦恼。
长期在一起跳舞的老人，也会互相关照。谁的身体不太好，也会组队去看望，给予安慰和鼓励。
男人喜欢钓鱼 ，也是可以组团去的。大家互相看看，谁钓鱼更厉害。
若是看到下雨了，也会互相通知，一起到某个地方避雨。会开车的老人，载着大家，及时回家。
对于闲不住的老人 ，还可以发挥余热。比方说，参加社区的集体活动，参与文明城市建设。
在有温度的群体里，老人总是觉得自己没有老，还被社会需要。
也有老人，喜欢木工，就做一些木头玩具，一来可以给孙辈们玩一玩，二来可以利用网络，展示成绩。老人得到网友的点赞，这是特别的群居生活。其他的爱好，也是可以的，玩出了名堂，那就是本事。
最开心的群居生活， 应该是一大家人，过年过节一起聚会。
老人忙碌了一整天，或者准备了几个月，但是一点都不疲倦。
一滴水，只有融入大海，才不会干涸。人也是一样，到了群体里，才可以展示自己，帮助他人，有更多的社会价值。
03
龟欲，养心灵。
乌龟是公认的长寿动物，可以活几百年呢。
那乌龟是如何做到的呢？
唐代诗人李群玉在【龟】中写道 ：「静养千年寿，重泉自隐居。」
关键在于一个「静」字。
安静，不是身体一动不动，是「心若不动，风又奈何」的境界。
人生 好不好，世界好不好，都是境由心生。你的内心，安静下来了，就可以听到清风，就可以看明月，能够好好读一本书，真正淡泊名利。
乌龟的一辈子，都简单生活，吃什么，也不挑剔。人若有这样的境界，那就能放下很多的烦恼，什么功名利禄，都是过眼云烟。
放下了欲望，哪怕一日三餐是萝卜青菜，都会很满意。就算儿女混得不太好，能够去工厂打工，也会值得骄傲。
退休之后，也不刻意去找什么工作了，对于收入是没有奢求的。小房子，容下一张床，就温暖了。
哲学家德谟克利特说过：「心灵应该习惯于从自身中吸取快乐。」
心中无欲，看啥都顺眼，吃啥都香甜。
04
人到一定年纪，谁都不希望自己迅速老去，那就及时改变生活的习惯吧。
保持童真，学会蚁居，舍去欲望，让生活慢一点，感受真诚一点。
一辈子，就是一个过程，把一路上的风景都享受到了，那么每天都眉开眼笑。
生老病死是不能避免的，但是活久一点，老有所乐是可以做到的。
从现在开始，培养好习惯，好日子自然会到来。
作者：布衣粗食。
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文中配图来源于网络。
