李先生，一位事业有成的中年男士，长期的工作压力和紧张的人际关系，让他的情绪逐渐变得压抑和焦虑。
起初，李先生只是偶尔感到心情不畅，容易烦躁。但随着时间的推移，这种情绪问题逐渐加重。他开始频繁地生闷气，对周围的事物变得敏感易怒。
渐渐地，李先生发现自己的睡眠出现了问题。每到夜晚，他躺在床上，思绪万千，难以入眠。脑海中不断浮现工作中的烦恼和未解决的问题，心情愈发烦躁。
即使勉强入睡，也总是多梦易醒，睡眠质量极差。早上醒来，他感到疲惫不堪，精神状态严重影响了工作和生活。
经过中医的诊断，李先生被判定为肝郁引发的失眠。
王女士，一位年近五十的家庭主妇，一直以来都过着平静而规律的生活。然而，最近一段时间，她开始频繁感到头晕、头痛，身体也时常感到乏力。
起初，王女士并未太在意这些症状，以为只是过度劳累所致。但随着不适的加剧，她去医院进行了检查，结果令人震惊——她被诊断出患有高血压。
诊断原因：肝气郁结、肝阳上亢引发的高血压。
老张，一位勤劳朴实的工人，年轻时在一次体检中被查出患有乙肝。当时，他并没有把这个病太当回事，觉得自己身体还算硬朗，扛得住。
随着岁月的流逝，老张为了家庭一直忙碌奔波，工作辛苦，生活压力大。他常常忽略了定期复查和治疗，也没有特别注意饮食和休息。
直到有一天，疼痛实在难以忍受，老张这才来到医院。检查结果犹如晴天霹雳——他被诊断为肝癌晚期。
当看完这三个案例之后，你还觉得肝脏的好坏对我们的健康无关紧要吗？接下来就教给大家「三味药」，每天坚持做，调肝经、生免疫、治百病！
第一味药：饮食调理
中医讲究「药食同源」，选择合适的食物对肝脏的养护至关重要。多食用绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，绿色入肝，能清肝泻火。同时，适当摄入枸杞、菊花等，有清肝明目的作用。避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，减轻肝脏的负担。
第二味药：穴位调理
在我们的人体之中分布着众多对我们人体有益的穴位，如太冲穴、期门穴等，经常按揉可以起到疏通经络、调和气血的作用。用手指轻轻按压，每次几分钟，有助于肝脏的保健。
第三味药：多补充硒元素成分
众多周知「硒」是我们人体中不可或缺的一种微量元素，同时也是享有「护肝因子」的美誉，国外有研究数据证实：全球月70%以上的肝病患者之所以体内的疾病出现复发或者癌变，皆于体内缺少硒元素有关。
在日常生活中，像我们熟知的枸杞子、人参、丰木斛，等食物中均含有这类成分，经常搭配在一起煮水饮用，对修复受损肝细胞、提升人体免疫力以及抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助作用。
推荐喝法：将以上三种食材按1:1放入杯中，用温水焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。（有条件的也可以选择煲汤或者煮粥吃，效果更好。）
来源：搜狐 健康网
