首先，避免高强度运动，流汗过多。夏天热，气容易往外散，这时候再进行高强度运动，出汗量过多，容易气阴两虚，引发心慌心悸、胸闷气短的问题。
其次，不要经常发火。夏天主火，而心主火，夏季就是养心的好时期。另外，心主喜，想要心脏健康就要注意调整心态，保持心情舒畅，多做让自己开心的事情，尽量避免发火。
还有，就是饮食有节。温度高，万物生长修复，饮食上要多加注意，清淡为主，营养搭配均衡，以免造成肠胃不适，例如消化不良、积食等。
最后，需要注意养气血。夏天，人的运动量大，对气血的消耗大。这时候，本身气血亏虚的人，容易感觉燥热、出虚汗，进而出现头晕乏力、脸色苍白、四肢发麻等情况，这时就要好好补养气血了，比如参考四物汤、八珍汤加减辨证。
