曾经在知乎上看到过一句话，让人感触颇深：
是这样说的「我们本身最大的错误，就是在一边羡慕别人的生活，一边又在用摆烂的生活方式应付自己。」
自律本身不是目的，而是一种对美好人生的追求和向往。把自律变成一种本能，才能改变现状，收获向上的人生。
不花钱的自律方法，只要坚持下去就可以让你在二个月左右的时间让你的颜值爆涨！
1⃣️：首先绝对要控制糖分的吸收，严格要求自己不吃任何糖或者少吃糖！
2⃣️：要管住自己的胃，每天吃的不要太多！
3⃣️：不吸烟喝酒不喝饮料不吃辣条薯片之类的零食！
4⃣️：每天安排自己进行简单的活动，比如单车，呼啦圈之类的运动！
5⃣️：坚持每天晚上躺床上深呼吸并且气沉单田憋气30秒，刚开始可以做三次五次，以后可以慢慢增加到十次左右！
这样做的原因是因为可以有效的降血压，安神助眠，消除鱼尾纹，改善面部皱纹，增加肺活量！
漫漫人生，想越活越好，就要学会自律。
