肝脏是我们身体中一个极其重要的排毒、解毒器官，我们平时体内产生的各种毒素都需要肝脏将它们分解，然后排出体外。
因此，肝是否健康对于人体而言是非常重要的。
随着年龄越来越大，肝肾功能会自然衰退。其中由于日常用眼、出血、处理食物药物的毒素等，负担和损耗会更加多！
有什么办法可以判断我们的肝好不好，受到了什么样的损伤，又应该怎么样去针对处理呢？
今天就教大家，从你的睡眠来判断~
肝胆湿热
肝胆湿热的人会比较难睡着 ，因为这类人通常会觉得很烦躁，而且还会感觉周身黏腻不爽，耳朵湿臭，或者出现大腿根以及阴囊潮湿，出汗多、发热有异味等情况。
女性会出现白带多发黄，阴部瘙痒等表现。
肝胆湿热的人平时还容易口苦腹胀，食欲下降，不想吃饭，时不时还犯恶心，舌质红，舌苔黄腻。
改善方法 ： 清利肝胆湿热。 可以用龙胆草、车前草煮水等。
肝阴血不足
在中医理论中，肝主筋，肝阴血不足所养就会导致筋失肝血濡养，容易短缩、痉挛。
所以当肝阴血不足时， 晚上睡觉就可能会出现小腿突然剧烈的抽筋，甚至可能会疼醒。
此外肝血虚的人虽然不影响入睡，但却容易出现 多梦 的情况。这是因为在中医的角度，肝藏魂，魂不得滋养就容易出现多梦，梦境混乱的情况。
肝阴血不足还会导致晚上 说梦话和磨牙 ，这是因为肝阴不足，导致肝火旺盛，灼烧脾胃使脾胃相对亢进；同时筋不得濡养导致抽搐。
这种情况下，第二天早上醒来感觉跟没睡一样，浑身疲惫，容易头晕眼花，手脚麻木，视力下降，脸上嘴上没血色，舌淡苔白。
改善方法 ： 滋肝阴，补肝血。 可以用酸枣仁煮水、煮粥等。
肝阳上亢
肝阳上亢多是由肝阴亏虚导致，这类人会 难以入睡，容易失眠，同时也容易惊醒。
这是因为肝阳亢盛，导致情绪激动的同时，肝阴血不足以濡养神魂，因此惊悸不定。
正常人可以一觉睡到天亮，但肝阳上亢的人则容易翻来覆去睡不着，或者容易处于半梦半醒之间，经常会因为一点动静就惊醒。这种人舌红，少苔或者无苔。
改善方法 ： 滋阴清热，清肝。 可以用中成药-杞菊地黄丸，或者保温杯里泡枸杞、菊花等。
肝火炽盛
肝火旺的人，也容易睡不着，而且晚上容易心里烦躁， 忍不住想生气，总感觉脑袋发蒙发胀，口干口苦，身上燥热，胸胁发热还胀痛。
这类人就算半夜勉强睡着，也容易 噩梦 ，或者失眠一整晚。
如果平时暴躁易怒，容易耳鸣，小便黄，还有舌红舌苔黄，起床之后口干口苦等迹象。
这大概率就是肝火比较旺盛了，消耗了体内过多的津液，从而出现口干、口苦的症状，甚至感觉口腔出现明显的不适症状。
改善方法 ： 清泻肝火。 可以搓摩胁肋，拍打肝经，按压太冲穴，夏枯草煮水喝等。
肝郁气滞
肝郁气滞是比较常见的问题，如果你平时 睡觉时觉得胸口憋闷 ，平时心里自觉烦躁，腹胀，还喜欢放屁，这有可能是肝郁气滞。
部分肝郁气滞的女性还会伴有月经不调、乳房胀痛，有的人平时还会觉得嗓子有东西上不去下不来。
改善方法 ： 疏肝理气解郁 。可以用逍遥散，或拍打肝经，饮玫瑰菊花茶。
今天的内容就到这里结束了，教大家从睡眠状态来判断肝脏健康，都学会了吗？
其实养肝最好的办法就是保持良好的心情，健康的饮食，适量的运动以及稳定的作息。
当然，年纪大了，必要的补充也是需要的。但最重要的是，有不能确定的健康问题出现时，一定要记得及时就医！
