最近进行的一项研究发现，每天服用多种维生素和矿物质补充剂的老年人的记忆力、执行功能和认知能力都有所改善。
大脑是一个复杂的器官，与身体的无数其他系统相互联系。
这个也许是所有器官中最重要的一个，它由大约860 亿个神经元组成，这些神经元是信使，利用电脉冲和化学信号向大脑的不同区域传递信息。
不管你信不信，这些神经元往往会随着我们年龄的增长而大部分保留下来，但神经元的另一个方面以其独特的方式带来了相当大的挑战：这些特殊的细胞需要独特的营养组合才能正常运作，而且这种需求不会随着我们年龄的增长而减少。
事实上，根据2022 年 9 月发表在【阿尔茨海默病与痴呆症】杂志上的一项关于成人认知能力下降的新研究，随着年龄的增长，对营养的需求可能会变得更加明显。
这项研究发表在MedicalNewsToday.com网站上，强调了一种特定营养类别的重要性，这种营养类别可以帮助防止随着年龄增长而出现的认知能力下降：复合维生素提供的广泛、全面的营养益处远远超过著名的健脑超级食品——巧克力。
关于导致阿尔茨海默病和其他形式的痴呆症等认知障碍的最大因素的研究仍在进行中。
但在这种情况下，研究人员一致认为：服用复合维生素补充剂是延缓认知能力下降的最佳方法之一，甚至可以与最著名的大脑功能超级食品之一相比。
研究发现，复合维生素对认知功能的作用优于巧克力
研究人员研究了两种流行的营养治疗剂是否有助于延缓认知能力下降（阿尔茨海默病的前兆）。
他们的研究重点是与安慰剂相比，每日服用多种维生素矿物质(MVM) 补充剂或每日服用可可（巧克力）提取物补充剂对认知功能的影响。
最终，作者没有发现服用可可带来的任何改善，但他们发现，对于每日服用剂量的成年人，服用多种维生素矿物质补充剂与记忆力、执行功能以及认知能力的改善有关。
与年龄有关的认知能力下降的症状
与年龄相关的认知能力下降的一些症状包括：
忘记约会
放错物品或物体
短期记忆力下降
制定计划时感到不知所措
失去组织任务的能力
经常冲动行事
随着年龄的增长，许多人的工作记忆（大脑中一种允许我们处理多条信息的存储系统）会普遍下降，并且多任务处理会变得困难。
随着年龄的增长，这种情况会越来越频繁地发生，但多种维生素和矿物质补充剂可以帮助改变这种状况。
研究人员倾向于认为，总体而言，衰老与认知功能的改变有关。与衰老相关的脑功能变化中，最常讨论的是长期记忆的衰退，而记忆力的普遍恶化有时被称为‘正常衰老’的一部分。
这项临床试验是随机的，纳入了2,000 多名成年人。研究需要满足特定的资格标准。例如，参与者必须没有心脏病发作史，并且不允许对可可产品或咖啡因过敏。
研究开始时就设立了参与者认知功能的基准，包括回忆事件和记忆（也称为情景记忆）的能力以及执行功能。
这些组件每年都会重新评估一次，为期三年。
复合维生素名列前茅，患有某种心血管疾病的参与者获得的益处最大。
每日补充复合维生素有望改善（或保护）老年人的认知能力，她建议对更多心血管疾病患者进行额外试验。
复合维生素对认知功能有明显的益处。
与安慰剂相比，复合维生素的摄入和认知能力之间的正相关性是显而易见的，尽管关于复合维生素的总体数据不太支持其对普通人群的明显净效益，但它确实为以下观点提供了支持：确保充足水平的关键微量营养素可能有助于老龄化人口的长期大脑健康，特别是那些已有血管疾病的人。
当然，并不是所有的复合维生素都是一样的。
