很多人在分手之后久久走不出失恋的阴影，虽然每个人都害怕失去，可为什么有些人好几年都被困在失恋的情绪中呢？失恋，失去的不仅是另一半，还有过去美好的回忆，以及自己在感情中的付出与期望。 如果你的自我力量不够强大，往往就意味着失恋的同时你会失去自己。
复合先从这几个问题入手，帮你屡清楚挽留中的问题：
一、你为什么忘不掉ta？
我想在分手之后，你曾无数次逼着自己走出去，可每次都会失败。
心理学上有一个名词叫做 「强迫思维」， 强迫思维的特点就是 「越是想要通过压抑和逃避来忘掉一个念头的时候，这个念头反而会越发深刻；越是想要分心去想其他的事情，你想要忘掉的事情就记得越牢固。」 你告诉自己的大脑：忘记ta，忘记过去！可是你的大脑自动把「忘记」忽略了，只会一次次地记起「ta」、记起「过去」。在这个痛苦的过程中，你甚至有可能会失去爱人的能力。
可是忘不掉是一种很正常的现象啊，一时忘不掉为什么非要强迫自己一定要尽快忘掉呢？我们没有记忆的橡皮擦，不可能说忘记就忘记。只有你接受了这个事实，才有可能走出失恋的阴影。
你必须接受的一个事实是：你们已经分手了，这是一个既定的事实，是不可逆的!
很多人对于分手这件事上的态度太极端，要么坚决不接受分手，死缠烂打哀求对方不要走，要么分手之后就认定两个人不可能再和好，认命一般地选择了「放下」，然后想着「分手了如何快速地走出来」。这两种想法其实都是有误区的！
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