我15岁是糖尿病前期，餐二9.3，糖化6.0。但是医生说没问题，家里就没重视。
快十年时间过去，现在24了，因为多囊一直治不好，去查了糖耐，结果餐一12.3，餐二9.6，空腹4.8，糖化5.6。这下彻底确诊糖尿病前期了，幸好，竟然没恶化成糖尿病。
我保持十年糖前期的秘诀（？）在于我减了二十斤（身高163，体重140→120），一直维持16+8的饮食，不喝甜饮料，下午四点之后不吃任何东西，天天喝绿茶。
当然，当时干这些主要是为了维持体重，怕复胖。
现在后知后觉意识到问题严重性了，啥也别说，严格控糖吧。确诊以来，我没再吃过一粒添加糖，又减了十斤（120→110），对身体有没有好处不知道，但我的皮肤确实变得相当白里透红有光泽了……
其实我觉得，要是能做到掌控好糖尿病的五架马车，就已经能活得足够长了，换个角度想，我们这种胰腺天生不太好的人，在这个到处是精加工食品的社会，本来该被淘汰掉的，但我们凭借自己的自律和努力，说不定还能比一部分胰腺功能好，但是天天胡吃海喝的人活得久，这不是赚了嘛。
少吃点甜品也省钱，习惯了健康饮食，就受不了外面食物的甜味和油腻了，我现在奶茶无糖的都喝不下去，小料太甜。
胡吃海喝是一种生理快乐，将自己的血糖掌控在计划之内，是一种精神快乐（捂脸）。
