【本文聲明：本故事純屬虛構，如有雷同，純屬巧合，切勿對號入座。】
55歲的劉女士是一名公司白領，最近她總感到腰酸背痛，夜裏輾轉難眠 。周末，她來到醫院骨科就診。
醫生了解到劉女士和丈夫已經分床睡了幾年，可能與她的腰背疼痛有關。劉女士驚訝："我們分床不是為了睡眠品質嗎？怎麽反而容易腰痛？"
醫生耐心解釋道："分床睡確實有一些好處。
1、它能減少打鼾、 翻身等幹擾，每個人都有更大的空間，不容易影響對方，有助於提高睡眠品質。
2、對於一些婚姻矛盾， 保持適當距離也未嘗不可，能避免直接爭吵升級。
3、分床還能降低傳染病的交叉感染機率 ，特別是在流感等多發季節。"
"沒想到還有這些好處。"劉女士點點頭，"那為什麽會引起腰背疼痛呢？"
"這就說到分床睡的弊端了。"醫生續道："
1、夫妻長期分床， 會影響情感交流和親密接觸，容易導致心理和生理上的疏離。
特別是絕經期女性，雌激素水平下降，本就容易焦慮抑郁、失眠多夢，缺少伴侶的陪伴，負面情緒會進一步加重。
2、分床最大的危害， 就是會加速骨質疏松，引起腰背疼痛。
夫妻同床時，彼此的體溫能相互取暖，翻身擁抱時的擠壓也是一種良性刺激，有助於維持骨密度。而長期分床，就失去了這種保護機制。
3、分床還可能誘發心理問題。 人在入睡時會下意識尋求伴侶的陪伴，以獲得安全感。
4、從長遠看，分床還可能削弱免疫功能。 夫妻之間的親密接觸，有助於提高機體抵抗力，增強免疫細胞活性。而長期分床，就失去了這種益處。"
"看來分床的危害不小啊。那我該怎麽辦呢？"劉女士問。
"要補充鈣劑，增加骨密度。平時要多運動，增強肌肉力量，減輕腰背負擔。"
醫生叮囑，"再就是要改善睡眠習慣，盡量減少分床。哪怕每周一兩天，也要和丈夫同床共枕。睡前一起散散步，聊聊天，增進感情，對身心健康都大有裨益。"
劉女士恍然大悟，連連點頭："謝謝醫生，我一定好好改善。"
在中國，50歲以上夫婦分床睡的比例高達34%。其中，打呼嚕是導致分床的首要原因 。然而，分床真的利大於弊嗎？
從積極的一面看，分床或許有助於改善睡眠品質，避免噪音幹擾。對於婚姻矛盾者，分床也能防止爭端升級。
除此之外，分床還能起到隔離作用，防止部份疾病的交叉感染。
但從消極的一面看，分床的危害也不容忽視。無論是情感疏離，還是心理問題 ，亦或骨骼健康，都與分床密切相關。
有研究發現，分床夫婦的婚姻滿意度平均下降10%，而骨質疏松、腰背痛的發生率則上升20%左右。
當然，並非所有人都適合約床。
對於重度鼾癥患者，短期分床或是權宜之計，但更需要的是尋求醫學幹預 ，徹底根治。而對於一般的打鼾，完全可以透過側臥、減重等方式改善，沒必要分床。
寫在最後
夫妻本是同林鳥，本該相濡以沫、攜手白頭 。 適度的親密接觸，不僅是維系感情的潤滑劑，更是養生健體的良方。
即便已經分床多年，也不妨嘗試每周"同床日"，在溫情脈脈中重拾激情。
而對於尚未分床的夫妻，更應該好好珍惜眼前人，讓臥室成為愛的港灣，讓床成為幸福的象征，在甜蜜依偎中，共同邁向美好未來。
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參考資料：
[1] 崔玉芳，王惠君.中國城鄉老年人分床狀況及影響因素研究[J].人口與發展，2017，23(2)：97-105.
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[3] 張強，李娜.中老年夫妻分床與骨質疏松、腰背痛的相關性分析[J].中國骨質疏松雜誌，2019，25(7)：849-852.
