今日小滿丨萬物小得盈滿，一切恰逢其時

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編輯整理：盛唐輝煌

夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。

最愛壟頭麥，迎風笑落紅。

2024年05月20日

甲辰年農歷四月十三

迎來二十四節氣中的第八個節氣

——小滿

【月令七十二候集解】有載：「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」

此時，春花漸漸枯萎，而小麥長勢喜人，麥粒逐漸飽滿，將熟未熟，故稱之為「小滿」。

小滿，是色彩斑斕的季節。

草木蔥蘢，雜花生樹，麥穗漸黃，萬物初盈。玫瑰吐艷，榴花半開，綠蔭遍野，滿目溫柔。盛夏的特征日漸清晰，展現著生命的舒展與歡暢。

小滿，是一年中最有智慧的節氣。

既有對於豐足圓滿的敬畏，也有對於處世留白的勸勉。

小有所得，小有所望。我們的生活開始安穩順遂，有沈靜的增長，有從容的精進，小有知足，小有可期。

今日小滿，淡淡一笑間，小小得盈滿，於是便有了小滿三候。

丨 小滿 · 三候 丨

【詩經】有：「采苦采苦，首陽之下」，苦菜是中國人早期食用的野菜之一。

小滿時暑氣開始侵蝕，此時吃苦菜，剛好降火消暑。

靡草指的是一些枝條細軟、喜陰的植物，此時開始枯萎雕零。隨著氣溫升高，部份草類無法適應高溫環境，逐漸失去生機。

這一現象反映了季節變化對植物生長的影響。靡草的雕零象征著春季的結束和夏季的全面到來。

小滿至，靡草死，生命是一個平衡不斷被打破，又不斷尋找平衡的過程。

小滿節氣的最後一個時段，麥子開始成熟，進入了收獲季節。

對於麥子來說，雖然此時仍然是夏季，但已經是收獲的季節，麥子的成熟意味著可以開始收割，預示著新的一年豐收時節即將開始。

丨 小滿 · 習俗 丨

「三車」即水車、牛車和繅絲車。祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。

諺語雲：小滿動三車。 踏起水車澆灌莊稼，用油車榨出菜籽油，搖動起繅絲的絲車，辛勤勞作裏，孕育著豐收的希望。

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。

蠶是嬌養的「寵物」，由於難養，古代把蠶視作「天物」。為了祈求「天物」的寬恕，使養蠶有個好收成，人們在放蠶時節舉行祈蠶節。

「小滿乍來，蠶婦煮繭，治車繅絲，晝夜操作。」此時，蠶農絲商無不滿懷期望，等待著收獲的日子快到來。

丨 小滿 · 吃食 丨

【嬾真子錄】中有言：「小滿，四月中，謂麥之氣，至此方小滿而未熟也。」

小滿，作為中國傳統二十四節氣之一，標誌著種子成熟但尚未收獲，意味著物華初盛，果實漸滿，在這樣一個季節節點，適當的飲食調整尤為重要。

苦菜有抗菌、解熱、消炎、涼血等作用，對鼻出血、便秘、感冒有很好的緩解作用。

其中豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣鹽等，可有效維持人體正常的生理活動，是平肝清熱、利濕的夏季菜肴。

苦瓜是「夏季一寶」，【本草綱目】稱，苦瓜能夠「除煩熱，解勞乏，清心明目。」但是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。

夏季吃苦瓜，可緩解天氣炎熱造成的上火、身體困倦等問題，有助於提高免疫力，還可促進飲食，養血清脂。

萵筍味苦，性微寒，有豐富的維生素和營養物質，有利五臟、通經脈、利氣利小便等作用。

萵筍還具有鎮靜作用，經常食用，可緩解緊張的情緒，幫助睡眠。

丨 小滿 · 養身 丨

山亭聽雨，漫山梔子花散發香氣，在這小得滿盈的時節，小小的滿足，就是大大的幸福。

我們真正想要的生活，其實沒有那麽復雜，大成若缺，知清靜，是為天下正。而養好自己的身體，也是獲得幸福的關鍵。

小滿時節晝長夜短，天亮較早，可見亮就起，來順應陽氣的充盛；晚上11點左右入睡，來順應陰氣的不足；午休20分鐘左右，有助於護陽養陰。

陽光充足時，要開窗通風，令陽氣進入，太陽落山後便要關窗，夜晚睡眠不可開窗，防止受涼生病。

氣溫升高，濕度大，會給細菌創造繁殖的條件，隔夜的食物容易變質，引發腸胃疾病。

此外，要少食冷飲，防止中氣內虛，導致腹瀉腹痛。

「汗為津液」，小滿氣溫漸高，人體出汗增多，易耗氣傷津，損傷心陰，出現乏力、懶言等癥狀。特別是老年人，更是傷不起。

所以，小滿時節的運動不宜過度，運動時讓身體出些「毛毛汗」就行了，不要大汗淋漓。

丨 小滿 · 絮語 丨

農諺雲：「小滿物滿盈，小麥快長成，大地色彩多，青黃綠白紅。」

小滿時節，春粒漸滿，夏風欲暖，正是萬物見長的好時候。

麥在灌它的漿，果在送它的香，河在蓄它的水，山在染它的綠，日子在撒它的糖，在小滿，我們站著不說話，已十分美好。

美好在，一切滿懷希望與盛放的念頭，終不會被辜負。

曾有人說：「24節氣中，小雪對應大雪，小暑對應大暑，而小滿之後，再無大滿。」

古人的哲思正體現於此，花開即敗，月滿則虧。

一切事物到達頂峰後，隨之而來的就是走下坡路。唯有小滿之後，還有向上空間，方能繼續成長。

【菜根譚】裏說：花看半開，酒飲微醺。

正所謂小滿者，滿而不盈，滿而不損，滿而不溢，時節如此，生活也該如此，有一種滿足叫「剛剛好」，有一種追求叫「小滿」。

小滿，讓日子年輕且踏實，讓生活有力且有奔頭。

想來人生圓滿，不過年年歲歲盡心盡力，小滿之事一樁連一樁。

今日小滿，夏日時節，清風徐來，不太熱，也不太涼，正是人間好時節。

願你的心情，也如初夏天氣，不熱不涼剛剛好；願你的人生，也小得盈滿，一切都是剛剛好。

願我們都能在小滿中，收獲從容自在，修得人生小美滿。

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