又是一年歲月催。
不知不覺，已經到了2024年。
過去那一年，很多人都過得無比辛苦。
每天有幹不完的活，加不完的班，受不完的委屈……
明明已經被現實壓得喘不過氣，我們還要隨時準備面對行業更替、公司興衰、天降的意外、突發的疾病等無數變數。
然而，生活從來只是延續，沒有重新開機。
新的一年，還會有許多事情力不從心，有很多遭遇無能為力。
事與願違的時候，不妨讀一讀【放過自己，允許一切發生】。
這本書的作者，是法國精神分析學家薩維裏奧·托馬塞拉。
書中用大量通俗易懂的範例告訴我們，如今越來越多的人，正在被他人的評價約束，被媒體的聲音裹挾，不得不假裝一直積極進取，內心卻不堪重負。
不如適當放過自己，允許一切發生。
心隨念轉，境由心造。
換個心態，很多坎坷和不順，會在歲月裏變成幸福的鋪墊。
1
放過自己
你有沒有過這樣的經歷？
明明有件事情很想去做，卻越努力越是適得其反。
明明有在意的人想更加親近，卻越相處彼此越折磨。
明明有宏大的理想，卻在現實中消磨得面目全非。
明明懂得無數道理，生活依然過得不盡人意。
無數師長、親朋、社交媒體，甚至是我們本人都在指責是自己不努力、不自律。
但也許，有些時候，有些事情，從根本上是我們在為難自己。
當你選擇放過，很多困境都將迎刃而解。
1. 凡事不強求，盡力就好
書裏一開始，就提到一個叫法蘭索瓦的年輕人。
他熱愛寫作，也有很強的寫作能力，一直夢想成為作家。
雖然每天都要應付繁忙的工作和家庭生活，他依然擠出時間，間斷性撰寫故事。
然而當他正式決定，創作一部能在圖書市場脫穎而出的小說，一切向著不愉快的方向演變。
為了能迎合市場需求，法蘭索瓦制定了一個又一個創作計劃。
他不斷修訂各種細節，給自己制定了無數條條框框。
這就導致法蘭索瓦每次坐到書桌前，就焦慮無比。
他越是把寫作當成任務，強迫自己完成，靈感就越被禁錮。
法蘭索瓦痛苦地拖延了一天又一天，最終決定放棄，還勸說自己並不是真的熱愛寫作。
可追本溯源，其實是他的強求，毀了這份熱愛。
這聽來荒謬，卻又何嘗不是你我正在經歷的日常。
為了養家糊口，多少人慌慌張張追逐著更多碎銀。
為了地位榮耀，多少人在世俗的賽道上拼命攀爬。
可不是所有時候，人們都能準確評估自己，或者正確判斷形勢。
錯誤的結果，就是一個人越努力，越左支右絀。越是為了執念傾其所有，越會落得兩手空空。
與其用消極和自卑把內心變得滿目瘡痍，還不如從一開始就用欣賞的態度看自己。
應該做的，盡力就好。熱愛做的，盡興就好。
享受因努力帶來的滿足，釋懷拼了命也做不到的遺憾。
一個人的心放寬了，路也就順了。
2. 關系莫強處，盡心就好
白巖松曾說，有時候我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染。
在【放過自己，允許一切發生】中，就講了昂裏埃特的糟糕經歷。
她是個同理心很旺盛的人，很願意理解和幫助別人。
可當她身邊充斥著一群充滿戾氣、愛抱怨的人時，這個優點就成為傷害自己的尖刀。
這些人常常用充滿攻擊性的姿態向昂裏埃特詢問意見，有時還抱著很極端的態度。
昂裏埃特對此很是厭惡，可她從不敢拒絕，而是一直耐心傾聽，並提供幫助。
她甚至勸說自己，每一次溝通其實都有收獲。
可實質是，她害怕被對方責備。更害怕因為沒滿足對方，自己會責備自己。
她不得不一邊在厭惡中溝通，一邊深感委屈。而這份委屈，又讓她更加厭惡對方。
昂裏埃特苦惱地發現，她陷入到惡性迴圈中。
而維持這個迴圈的，正是她自己。
這是昂裏埃特的悲哀，也是許許多多人都曾遭遇過的難題。
生而為人，誰都有剪不斷的聯系。
父母、伴侶、子女、親戚、朋友、同事、客戶……
總有些人，被我們在心底牢牢牽掛著。
也總有些人，我們傾盡全力想得到其認可。
可不是所有的人都能明白我們的渴望和關心，也不是所有人，都值得我們付出和妥協。
有時候你越是退讓，越會被對方得寸進尺地控制。
越是對他人討好，越是在委屈和消耗自己。
楊絳先生說， 我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道世界是自己的，與他人毫無關系。
往後歲月，愛憎由他人，親疏隨緣分。
一個人已經為一段關系盡到心，就足矣。
3. 看淡成敗執念，自在就好
功成名就，大概是無數人的渴望。
作者卻用瑪麗安娜的故事告訴我們，人生贏家，也有「灰暗面」。
瑪麗安娜從小就是別人家的孩子。
她畢業於赫赫有名的高中，順利考上預科班，一路過關斬將獲得碩士學位。
畢業後，她沒有受到任何人的指導和幹擾，自主選擇了喜歡的職業：新聞編導和紀錄片導演。
一帆風順的開局，讓瑪麗安娜對事業成功有了更深的執念。
她要證明自己的選擇總是完美無缺，她不能讓周圍的人對自己失望。
盡管正在做的事情讓她不斷質疑自己，但她還是痛苦地堅持著。
直到從名望和成功的執念中解脫出來，瑪麗安娜才有勇氣選擇了另一條更加從容的道路。
她也終於明白了一個道理，只有心之所向，才能堅定地走下去。
這就是人生，從沒有什麽正確答案，也沒有什麽標準活法。
得到名望粉飾自己固然可喜，偶然落寞亦是在經歷生命旅途中的風光。
艾德蒙·胡塞爾說， 世界本來沒有任何意義，所有的意義都是人賦予的。
能用喜歡的方式過一生，才是真正的成功。
往後的日子，願你學會放下強求，聚散隨緣，得失隨意。
敞開心扉把一切當成命運的饋贈，生活才能松弛和自在。
2
學會允許
如果說接受是對命運無法改變時的妥協，允許就是對生活自信地掌控。
2024，面對不確定的未來，請允許一切發生，允許一切成為生命的滋養。
1. 允許生活中的失誤
【恥辱之死】中說，由於生長在崇拜優秀的環境中，人們很難做好準備去接受日常生活中的馬馬虎虎和得過且過。
學生時代，我們被教育必須努力學習，去考高分上名校。
長大以後，我們拼命內卷，想要更光鮮的崗位，想要更亮眼的成就。
可計劃總會出現偏差，過程中總會發生失誤。
我們不得不一次次對自己失望，一次次承受結果幻滅的痛苦。
【放過自己，允許一切發生】中，提出一個更聰明的做法。
在環保主義活動中，有一種主張叫做「零浪費」運動。
很多踐行者都會極其嚴格地要求自己。可他們很快會發現，在實際生活中這幾乎無法做到。
不少人因此感到內疚，甚至會半途而廢。
柯羅莎則不同。
她從不強求自己做到絕對的「零」浪費，而是每天尋找新的技巧，試圖一點點減少浪費。
朋友寄來的禮物有很多包裝紙，她絕不糾結和指責，只單純為友情開心。
這種放松的態度，反而讓她得到更多的樂趣，也更容易把環保行為堅持下來。
這就是生活的真相， 完美只是幻覺，缺陷才是日常。
再高大上的工作崗位，入職以後也有扯皮和失望。
再甜蜜的戀愛和婚姻，相處久了也少不了爭吵和抱怨。
一個人再強大，也不可能把控住所有細節，排除掉所有負面因素。
誰的生活都不能百分百如意，還不如趁早放下對完美不切實際的執念。
就如董宇輝說， 允許自己偶爾有些小喪，允許自己生活中有很多不順利，允許自己說錯過話，做錯過事，允許自己錯付過感情，錯失過機會，不糾結，允許受過一些傷害和誤會。
按自己的方式和節奏活著，每一天都是對生命的享受。
2. 允許別人的誤解
心理學家卡倫·霍妮曾說，當你過於重視別人的評價而輕視自我感受時，你就陷入了「心靈的地獄」。
現實中，有多少人被身邊人的談論、社交媒體的聲音裹挾，日日在「心靈地獄」裏煎熬。
在【放過自己，允許一切發生】中，作者提供了一個值得借鑒的做法。
亞德在一次聚會中，把一個朋友的玩笑誤解成尖酸刻薄的嘲笑。
他鄭重其事地詢問對方的真實意圖，對方卻批評他大題小做，過分敏感偏執。
這讓亞德很不開心。
回到家中後，他越想越覺得自己沒錯，是朋友在施加語言暴力。
不過，他沒有立刻沖回去辯個是非曲直，而是選擇把註意力轉移到別的事情上。
幾周之後，他的情緒漸漸得到自我修復，困擾他的嘲笑和指責，也化為烏有。
其實人生世間，本就是各有各的立場，各有各的見識。
誰都用自己的認知解釋世界，又有幾人肯主動把腳，放進別人的鞋裏感受苦樂。
羅翔說， 誤解才是人生常態，理解反是稀缺的意外。
與其在無窮無盡的解釋和爭辯中崩潰，還不如讓譏笑和嘲諷都隨它去。
放棄對爛人爛事的纏結，專心做好自己的事情。
遮蔽身邊充滿惡意的喧囂，才能精心下來，享受生活的每一天。
3. 允許自己的平凡
很多年前，三毛在文章中寫道，想做一個撿破爛的人，每天邊走邊玩。
被老師批評後，她又覆寫，想做個街頭小販，每天走街串巷。
結果作文又一次被打回。
因為我們從小到大受的教育，都要求自己一定要努力向上，一定要有所成就。
直到躊躇滿誌被社會毒打，一腔豪情在歲月裏沈浮，才不得不承認，原來絕大多數人拼盡全力，也不過是蕓蕓眾生。
【放過自己，允許一切發生】中，大多數案例都是普通人，大多數人的心願，也平淡而簡單。
有人想擁有一段健康平衡的戀愛。
有人想有許多朋友，和一個美好的家庭。
有人想有一份能夠獲得持續學習的崗位，並且有時間做想做的事情。
正是這些平平無奇的追求，組成了溫暖又踏實的人世間。
周國平說， 人世間的一切不平凡，最後都要回歸平凡，都要用平凡生活來衡量其價值，偉大、精彩、成功都不算什麽，只有把平凡生活真正過好，人生才是圓滿。
往後余生，請認清自己，不粉飾所有的短處和不足。
接納自己，不盲從他人的言行和外界的非議。
允許自己做平常的工作，在平凡的崗位上盡職盡責。
允許自己過平淡的日子，把每一份小確幸當成獎賞。
幸福沒有高低，理想沒有貴賤。
拋開所有的顧慮，我們才能盡情創造屬於自己的人生。
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在【放過自己，允許一切發生】的結語中，作者寫道：
我們的悲慘命運往往由我們親手締造。我們給自己強加了許多規則和條條框框，讓我們屈從外界，讓我們動彈不得。
但其實，我們可以改變困境，重新找回自由和激情。
願你從今天開始，接受人力有盡，允許求而不得。
接受人心有憾，允許緣聚緣散。
接受自己普通平凡，允許自己獨一無二。
點個 贊吧 ，遵從本心做真實的自己，就是2024年最好的活法。
作者：洞見·舒音
