寒露的腳步正在靠近，今年的農歷九月初六正是它與我們相會的時刻。作為秋季的重要節氣，寒露帶來了老祖宗的智慧。「五不做」的俗諺正是寒露時節養生的金玉良言。
寒露悄然開啟了戌月，戌月作為秋季的最後一月，金氣藏匿，水氣漸顯。當夏季的火氣進入土中後，轉化為未土中的高溫火氣，而這種火氣能孕育出金。立秋之後，金氣開始顯現並增強，隱藏的火氣則在逐漸被消耗，這便是「火土生金」的奧秘。
未土在金氣的推動下慢慢冷卻，到了戌月，它終於化為戌土，變得徹底涼爽，火氣已經耗盡。金氣躲進了戌土，冬水之氣隨即登場，這正是金入戌土而生水的過程。而寒露節氣正是這一變化的開端，這也是為什麽老祖宗有寒露時節「五不做」的講究。
一、腳莫外露
隨著農歷九月到來，天氣仿佛一下子冷了起來，特別是北方，涼鞋和短褲已經「結束了舞台」。九月初一通常正好與寒露節氣不期而遇，標誌著「秋涼」的結束，大家要註意保暖，尤其是腳部的防寒。俗語「白露身不露，寒露腳不露」提醒我們此時不要再露腳，以免受涼。
二、錢莫亂花
近年來，經濟壓力加大，許多人感嘆錢越來越難賺。到了九月，開支增多，如取暖費、孩子醫保、秋菜采購和物業費等都需要花錢。如今網購盛行，許多東西看似便宜，容易讓人沖動消費。然而，老話「有錢不買半年閑，無錢莫占眼前平」提醒我們要理性消費，不常用的東西最好不買，避免浪費和未來急需資金時的窘境。
三、熬夜要不得
進入九月，夜晚變得越來越長，不再適合熬夜。晚睡不僅影響健康，還容易擾亂作息節律。因此，我們應順應季節變化，早睡早起，幫助陽氣舒張、陰氣收藏。此外，隨著天氣變幹燥，某些地區夜間供暖可能產生煙霧，建議晚上早點關窗，防止不適。
四、讓長輩煩心的事莫做
農歷九月是一個敬老孝順的月份，其中重陽節尤為重要。重陽節是中國傳統的吉日，登高、祈福、祭祖等活動廣為流行，敬老成為當月主題之一。因此，我們要盡量讓家中的長輩心情愉快，和睦相處，表達孝心和關愛。
五、飲食莫要過於清淡
加強鍛煉寒露節氣臨近，意味著冬天的腳步越來越近。為了應對寒冬，我們在飲食上不宜過於清淡，可以適量攝入富含蛋白質的食物，如牛肉、魚肉、雞肉等，幫助儲備能量。秋季涼爽，人們食欲大增，但要註意適當鍛煉，避免體重增加。不過，早晨不宜劇烈運動，避免出汗後受涼引發感冒。
寒露節氣就像寒氣的前奏，寒氣的增長應該是徐徐展開的。如果寒露時節過早進入冬令，氣候反常勢必影響人們的生活及作物的生長。這時的天氣由涼轉寒，過低的溫度會對晚稻造成傷害。正所謂「棉怕八月連陰雨，稻怕寒露一朝霜」，便是這種情況的生動寫照。霜和露的形成過程就像兩兄弟，區別只在溫度。寒露時，露水雖帶著寒意，卻尚未「長大」成霜，當露水溫度低於零度時，才會逐漸變成霜。因此有了「寒露水，惡過鬼」的說法。今年的寒露正是火與水交替的時刻，沒有金氣調節，傷風易發。
