相遇，與未知的自己相遇。
親愛的讀者朋友們，大家好，歡迎收看樊登書店推出的【遇見】系列節目。
這本書就是【幸福生活的秘密】。
什麽是快樂，我們到哪裏去尋找快樂？
願您能從中發現快樂人生的秘訣。
幸福是什麽？
要回答這個問題，就如同看【哈姆雷特】的讀者一樣，每個人都有不同的回答。
快樂是如此的抽象，以至於我們不能用一句話來概括它。
但是快樂的能力並非抽象的。
就拿【幸福生活的秘密】來說吧。
快樂不是上天賜給你的，它是一種可以人為創造出來的東西。
法國著名的心理學者，凱瑞斯托夫·安德烈，經過多年的觀察和研究，終於完成了這部作品。
書中說：
快樂不是很遠，你和我都能做一個「快樂的匠人」。
幸福與金錢、家庭等因素有關，但不絕對相關
在【夏洛特煩惱】中，主人公夏洛與馬冬梅婚後幾年，兩人過著簡樸的飲食、簡樸的生活。
一次同學聚會，夏洛看清了別人的光輝，也看清了自己的無能。
「幸福」這兩個字，對他來說，實在是太遙遠了。
但是，由於一個夢，夏洛一下子得到了她所渴望的「幸福」的生活。
他有曾經的「女神」，有同學追求，有大把大把的鈔票。
可說來也怪，他不但沒有因此而感到快樂，反倒更加懷念與馬冬梅在陋室裏一起吃的那碗小茴香面條。
過了一會兒，夏洛醒悟過來。
這一刻，他變回了夏洛，雖然他很普通，甚至有些頹廢，但他真的很開心。
在普通人看來，一個人得到的越多，就越快樂。
仿佛有錢人就該過窮日子一樣。
然而，在【幸福生活的秘密】裏卻這樣寫道：
錢能提高貧困人口的快樂水平，直至達到一定水平，產生「平台效應」。
換句話說，只要你有了足夠的錢，達到了這個要求，你就不會覺得快樂了。
那麽，快樂究竟和什麽有關系？
在他的著作中，凱瑞斯托夫·安德烈寫道：
幸福感與家庭環境，身體狀況，工作，信仰，人際關系，個人發展，以及對形勢的掌控。
可以這麽說，人生中的每一件大事或大或小，都會使我們感覺快樂或者不快樂。
正如杜甫，在經歷了「安史之亂」之後，到了成都，在友人的幫助下，為自己蓋了一間小屋，這才得以棲身。
直到這個時候，杜甫才重新體會到了一種幸福的感覺。
幸福這種東西，說不清楚，說不清楚。
它是由外部因素決定的，而不是外部因素。
正如【飛屋環遊記】中所言：
快樂，不在於長生，不在於山珍海味，也不在於權勢。
快樂就是實作人生中最小的渴望。如果你需要食物，你可以得到食物，如果你需要被愛。
應對負面情緒，學著從內構建幸福
知乎上有人問：「哲學家對快樂的定義是什麽？」
下面是一段引文的回復：
快樂的人生，不是什麽都不會發生，而是快樂的人，知道該怎麽面對每天發生的事。
這一點，他深有同感。
正所謂，十年河東三十年河西。
在不幸中找到快樂，才是最重要的。
這不禁讓我想到了一則新聞：高誌俠，51歲，被診斷出患上了癌癥晚期，醫生說她只有三年的壽命。
這突如其來的訊息，讓她一家人都懵了。
不過，高誌俠還是選擇了接受現實。
老公老谷為了陪老婆，早早的就辦理了退休手續，把自己的房車改裝成了自己的座駕，和老婆在外面遊山玩水。
一路上，高誌俠的精神狀態都很好，身體也漸漸好了起來。
她不但熬過了「最多3年」的生命考驗，而且在20多年的時間裏，她還發表了四部旅遊著作。
【幸福生活的秘密】是這樣寫的：
我們都向往快樂，但是，有時最重要的問題是，怎樣才能不去「憂傷」，不去想那些莫名其妙的憂傷。
特別是對於大多數人而言，最大的阻礙，並不是「真實的痛苦」，而是我們每天都會遇到的各種各樣的事情：心情不好，煩惱悲傷，憤怒，不滿。
所以，為了得到快樂，我們首先要學習怎樣處理消極的情感。
首先，我們必須要對自己的情感保持冷靜。
人生總是充滿變數的。想要完全避免消極情緒的產生是不切實際的，但我們可以試著不讓它對我們的人生產生任何影響。
當我們發現自己有消極的情感時，不要總想著「又來了」、「又是這樣」之類的話。
因為那樣的想法只能使沮喪更加嚴重，而不能解決問題。
我們只要平靜地面對它就好了。
其次，別讓你的抱怨成為常態。
每當你想要悲觀時，你就捫心自問，這樣做有什麽用？
抱怨可以解決問題，但不要變成新的煩惱。
要吐槽的話，只能自己說一次，不需要一次又一次的重復。
最終，采取措施，以正面的方式處理消極的情感。
情緒不佳時，不妨去做些輕松的事情。
你可以去看一場喜劇，想一件快樂的事情，聽一首自己最喜歡的歌。
或許按你的觀點，這種辦法效果不大。但是，當你情緒低落時，你可以做一些容易的事情，這並不能使你開心，反而會使你的情緒變得更加糟糕。
我們的生活中，總會有上坡路和下坡路，所以，想要得到快樂，不能一直等著上坡路，而應該向內尋求更多的東西，去消化那些不好的東西，讓自己變得更接近快樂。
戴爾·卡耐基，美國的一位傑出的人際關系專家，曾經說過：
決定你快樂與否的，不是你擁有什麼，也不是你是誰，也不是你身在何處，也不是你在做什麼，而只是你的想法。
從另一個角度來看，一切都是不同的。
快樂是一個抉擇，取決於你如何選擇。
創造小確幸，掌握幸福的主動權
【山海情】裏，有一個叫「水花」的姑娘，她很會把握住自己的幸福。
少女的生活並不順利，但是她從來沒有放棄過。
她獨自一人，拉著自己的丈夫，帶著自己的女兒，步行七日，到達移民村。
當所有人都不看好她種蘑菇的時候，她卻執意要學著種蘑菇，建一個屬於自己的蘑菇棚。
她省吃儉用，發現村子裏沒有小賣部，便開始準備，開了一家小店。
水花靠著自己的努力，靠著自己的努力，一步一步走出了貧困。
這就是她的故事。
快樂，往往需要我們自己去創造。
【幸福生活的秘密】是這樣寫的：
幸福不是一朝一夕就能得到的，它需要長時間的積累和培養。
那就是，要做一個快樂的人，就要學習創造條件，做好準備，迎接快樂的到來。
比如，我們可以在每天的生活中積極地做些變化，讓生活不至於像一潭死水。
這就像是在工作途中，為了一塊想要的蛋糕，而抽點時間；下班後，不要急著趕回家，卻與愛人一起去看電影；這個周末，她可以舒舒服服地躺在床上，而不是去想那些瑣碎的事情……
還有，我們要發現更多的小驚喜。
去工作的路是綠色的；秋天早晨的涼風吹拂著你的臉；被同事誇了一頓。
善於發現那些微小的瞬間，他們也可以成為你的快樂經歷。
除了這些，我們也能培養一種感恩的習慣。
研究顯示，那些將感激之情記錄在案的人們比那些沒有感激之情的人更幸福，更健康。
這使我想起了一個明代的胡九韶。
他的家庭很窮，只能勉強吃飽穿暖。
可是胡九韶每日傍晚，總要到門前燒香，叩九次，以謝老天賜予他一日清凈。
他的老婆笑著說：「一日三餐都是青菜稀飯，哪有什麽幸福可言？」
胡九韶的回答是：
我很幸運，我出生在一個和平的時代，沒有戰亂。
也很高興，因為我們一家人都有了食物和衣服，不會挨餓受凍。
第三件事讓他松了口氣，因為他的家人和牢房裏都沒有犯人，這就是他的福氣。
就像【幸福生活的秘密】裏說的那樣：
有的人能更好地創造快樂，但沒有一個人能離開辛勤的勞動和實踐。
畢淑敏曾經說過：「時刻提醒自己去關註快樂，就像是在寒冬中看著陽光，你的心會不自覺地變得溫暖和明亮。」
英國文學家厄文（Irving）有一句名言：
人的所有奮鬥目標，都是為了得到快樂。
可以這麽說，沒有什麽事情能像快樂那樣重要，但是也沒有什麽事情像快樂那樣難得。
幸運的是，快樂不是禮物，而是可以學習的。
別去想什麽是快樂，好好地活在當下，適當地應對消極的情緒，主動地為自己創造快樂，你和我都會得到快樂。
艾爾貝·加繆，法國的一位傑出的作家，曾經這樣說過：
如果你一直在尋找快樂的構成要素，那麽你將永遠無法發現快樂。
人生的真諦，就是要不斷地去開拓、去創新，去豐富你的人生。
正如【千與千尋】中所唱：無論前路如何坎坷，只要朝著對的方向前行，哪怕再坎坷，也總比停留在原地要近得多。
