膚色的白或黑很大程度上是遺傳所決定，部份人由於遺傳原因，天生皮膚就會相對白，部份人皮膚相對就會黑，個體存在差異。
美白皮膚，主要是 透過減少皮膚黑色素細胞產生黑色素實作的，減少黑色素生成 的方法都有能增白皮膚的效果。可以透過以下方法進行改善：
1、補充 維生素C和維生素E 。
2、多吃橘子、獼猴桃、豆漿等食物，含有 豐富的胺基酸及維生素。
3、 多吃牛奶等食物， 含有豐富的蛋白質和鈣 的成分，以上都是對皮膚的美白具有較好的作用
4、另外護膚品選擇： 美白淡斑會含有這些成份
❶菸鹼醯胺 : 美白祛斑，具有抗糖化作用，淡化蛋白質糖化後的黃色， 減少黑色素沈積。
❷傳明酸 ：美白淡斑，一種蛋白酶抑制劑，抑制黑斑部位的表皮細胞混亂， 改善色素沈積。
❸曲酸 ：抑制黑色素，曲酸能保持食物顏色，故能美白皮膚， 減淡雀斑和斑點，減少黑色素分泌量。
❹熊果苷 ：美白亮膚，抑制體內酪胺酸酶活性， 阻止黑色素生成 ，祛除色斑和雀斑，還具有消炎殺菌的作用。
❺VC： 美白抗氧化， 分解皮膚中黑色素，預防色素沈著 ，防治黃褐斑雀斑發生，使肌膚潔白細嫩。
❻寡肽 ：美白祛斑，消除自由基啟用基底層細胞再生，達到美白效果， 促進細胞代謝，提高黑色素排泄能。
最後還有 很重要的一點 ，就是每天一定要 做到從頭到腳做好防曬，一年四季不能偷懶 ，紫外線的對皮膚的傷害大家都清楚。一定要重視!!!
