冬天跑步大多數情況下不會跑速度，所以我主要會選適合慢跑的緩震鞋
而且竟訓鞋或者競速鞋普遍偏輕偏薄，再加上跑的慢，所以會冷，很多MONO紗材質鞋面的跑鞋就不適合天寒地凍
如果遇到小雨甚至雪天，再遇到點霜凍結冰什麽的路面，一般的跑鞋就變成了溜冰鞋，所以還得關註防潑水和抓地力的問題
我的冬天跑步用鞋，一般會有這麽幾雙
必邁驚碳MIX
這雙鞋剛出來的時候，有不少人在噴，說它硬、碳板踩不動、全民碳板是噱頭等等
但偏偏我到天涼或者下雨的時候就喜歡穿它，首先鞋面是防潑水設計的，一般的雨天跑步無礙
堆料方面也很紮實，說是碳板鞋，但更像一雙帶了碳板的支撐跑鞋，硬質港寶處的嵌入式設計，很貼合我的足跟，長距離訓練可以提供一定的支撐作用
DSP蜂巢式樹脂顆粒大底提供了非常好的耐磨和防滑能力，主要落地的位置進行了加厚處理，進一步增加了鞋底的耐磨性，防滑方面反正一般的鋪裝路面下雨天跑步，我也從來沒有打滑過
缺點就是碳板確實硬，腳感也不是很彈，體重輕速度慢的時候確實踩不動，想用它跑速度就別想了，長距離LSD還是我還是很喜歡的，走路也比較舒服，不累腳
後來出了它的升級版驚碳MIX PLUS，在它的基礎上進行了調校，腳感更軟彈了一些
Brooks 幽靈 MAX
今年的新寵，非常適合秋冬季節的傳統緩震跑鞋，它沒有激烈的反彈和動能，卻能夠自然的平滑和吸能，能給長距離LSD提供持久的保護
厚厚的DNA LOFT v2中底緩沖技術，讓經歷過一個夏天拉扯的腿部肌肉和膝關節，得到更多松弛的空間，捲動式設計也比較適合跑步新手
這也是一雙可以用來有氧慢跑的通勤鞋，日常穿不違和、好穿搭，時尚感也強，下班了衣服一脫，也可以隨時隨地起跑，算是一物多用了
缺點就是半馬以後，中底衰減比較大，所以我也許會用它進行15-20公裏的慢跑訓練，還有就是鞋底防滑效能一般，只能天幹物燥的時候跑
價格也比較貴，但是想想它也是日常穿搭的一部份，應該也就釋然了
索康尼 菁華
菁華是索康尼非常經典的傳統緩震日常訓練鞋了，這兩年中國營運權被特步拿下後，在國內的推廣和銷量也是如日中天
這雙鞋能夠給我帶來非常好的地面反饋，中底緩震也是非常舒服，屬於軟彈的腳感，無論鋪裝路面還是田徑場都能夠駕馭
而且衰減時間也長，跑到七八百公裏後，長距離後半程才能感受到有些明顯的拖泥帶水。在它使用到500公裏之前，回彈感受和新的一樣幾乎沒有衰減，跑強度和間歇都能給跑者即時的反饋，跑道和公路都有比較好的適應力，是一雙具有真實路感的鞋
現在已經出到了14代，重量調教的也越來越好，單只42.5碼重量200克，我一般會用它進行10公裏左右的節奏跑訓練
HOKA ONE ONE 羚羊
這是一雙越野跑鞋，但是我也沒有放錯，因為一個嚴肅跑者即使在城市，也會遇到下雪天也要出門跑步的時候，這雙鞋我就覺得雪天慢跑再合適不過了，強悍的抓地力絕對不怵任何惡劣環境。
I RUN FAR今年年初挑選出了5雙國外越野跑者公認的最佳越野跑鞋，其中HOKA羚羊5就排名第一，羚羊系列一經推出，跑者就被它超輕的重量、厚實的中底、強大的緩沖能力所折服，很快就籠絡了一大批忠實使用者，包括我。
從一代升級到現在，每一代都沒有拉胯。初看那厚重的中底，會讓人有種重心太高、容易崴腳的錯覺，但實際上腳後會發現它穩定性十足，強大的抓地能力和包裹能力，讓我在山路上可以隨心所欲的輾轉騰挪，無論是下坡還是急轉彎，都可以充分發揮跑者的最大能力，而這就歸功於其寬大的設計，同時也非常適合東方人的腳型。
舒服的緩沖效能對能力不強的普通跑者的膝蓋非常友好，這是一雙兼顧舒適性、靈活性和保護性為一體的好鞋，也是賽場上出現頻次最高的一雙鞋，它也承載了我大多數越野賽場的完賽裏程。
羚羊還有防水版，防水在越野賽場其實用處不大，但如果你城市經常下雨下雪，可以考慮防水版的。目前羚羊出到5代，很快6代也要上市了
