【馬鈴薯+滑蛋+青花菜+雞胸肉+草莓】
【香煎鮭魚波奇飯】
【牛扒+泡菜+豆腐+菠菜】
【藍莓+紫甘藍+青瓜+香煎鮭魚】
【蒜蓉炒荷蘭豆+小西紅柿+滑蛋+牛肉】
【口蘑+小西紅柿+蝦仁+蛋皮】
【南瓜+胡蘿蔔+奶白菜+牛肉】
【全麥麵包+秋葵+雞蛋】
【青花魚波奇飯】
【肉腸雞胸肉牛油果波奇飯】
【拇指玉米+蝦仁+烤豆腐+南瓜+口蘑+蘆筍+紅椒】
【芒果大蝦牛油果沙拉】
【香煎雞胸肉時蔬雜糧飯】
【蝦滑+雞蛋+胡蘿蔔絲炒包菜絲】
【泰式酸辣蝦泡魔芋碗】
【玉米+青瓜+口蘑+雞扒+雞蛋+小西紅柿】
【全麥麵包+牛排+口蘑+小西紅柿】
要是長期吃素菜來減脂，肯定營養不夠，我們要加高蛋白的牛肉，蝦，雞肉搭配。
大家好，我是粟米外婆 ，一個熱愛美食，喜歡做菜的普通人。
每天與大家分享美食，希望每個人都生活得開心快樂。
