南韓女團中流行著一種名為「雞蛋斷食法」的減重方法，據稱可以在一周內減輕多達5公斤的體重。這種方法以雞蛋為主食，結合特定的減重選單和時間規劃來實施。具體應該怎麽執行呢？趕緊來看看吧。
雞蛋斷食減肥法的原理在於調配飲食、進食的時間，以及飲食的內容，來達到強效型的減脂、降低熱量吸收的效果。而風靡日韓偶像圈的「雞蛋斷食法」，則是斷食期間主要以雞蛋、起司、優質油質為主食，剔除澱粉、碳水化合物的攝取，達到減重、甩去卡路物的成效，在生酮飲食界特別受歡迎。
不過，在執行上一定要註意！「雞蛋斷食法」是短期飲食控制，絕對不可以長期執行，建議以3-5天為限，實行不超過5天為原則，才不會造成營養不良等健康風險。另外，由於「雞蛋斷食法」以攝取蛋白質為主，因此在非斷食期間切記要大量補足蔬菜、均衡飲食、清淡口味，才不會復胖得更快喔~
說到這你一定會好奇，那段時期間每天得雞蛋量有要求嗎？答案是當然有！「雞蛋斷食法」顧名思義就是以雞蛋作為主食、主要營養來源，因此建議每天至少要吃6顆左右的量，且不可挑食，蛋白蛋黃都要吃，同時搭配大量飲水量與適量起司，也能改善消化不順的問題。
斷食減肥法最重要的，就是飲食時間的分配！同樣的「雞蛋斷食法」吃的時間也有講究～斷食期間，建議每餐進食時間間隔在3-5小時，固定進食時間也能控制自己的食量和胃口；另外，早上起床第一顆雞蛋，也盡量在起床後30分鐘內食用；一天的最後一顆雞蛋則建議在睡前3小時前吃完，才能達到最高效的瘦身效果。
